dedelu

Welcome to my blog

WWW^22ccee^COM_52撸妹网 电影_被窝电影网

frown

  但毕竟是经过挤压撕裂WWW^22ccee^COM,阴道中

  的肌肉受到损伤,所电影网以通促进阴道紧实。  1被窝电影网地屏住小便几

  以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可被窝

  过一些锻炼来WWW^22ccee^COM加强弹性的恢复,秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经。  2、提肛运动:在有便意的时候,屏住52撸妹网 做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

  、屏住小便:在小便的过程中,有52撸妹网 电影意识

  过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力  3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻

  电影大便,并

  插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放

  松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。  4、凯格的智能露娜球进行凯格尔练习,只要每天5分钟,一个

  尔练习:是一种最有效锻炼盆底肌的方法。使用LELO猜你喜欢:  女人迷恋的性爱技巧 女人泄欲的火

  月就有明显的效果。(来源:新浪江西-健康频道)