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  是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。养生专腺炎及前列腺肥大,小便时踮脚亦有尿畅之感。另外做1次踮脚运动,可使下肢血液回流顺畅。  3、玩

  常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列玩手指  我们可以发现一个现象,爱打麻将的老年人

  ,下棋、打牌、玩电脑或久立不动时,最好1小时左右