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Los beneficios de pilates

Para aumentar nuestro estado fisico y la salud en general de nuestro cuerpo nos ejercitamos de diferentes maneras, una de ellas es el spinning, las pesas y entrenamientos con barras, pero es hora tambien de hablar del pilates, el cual esta basado en 5 principios que todas las escuelas especializadas los respetan, aunque cada instructor tiene su forma personal de entrenar. Entre los principales beneficios que nos brinda el pilates estan:

El primero y el mas importante de todos es que nuestro cuerpo es lo mas importante y es el centro de todo, desde alli derivan todo lo demas y de esta forma obtendremos todos los beneficios necesarios. Debemos saber disociar todos los movimientos, activando de esta forma todas las partes de nuestro cuerpo que correspondan para tener un excelente control corporal. El pilateros esta activo en todo momento y se encuentra activo en los musculos del nivel interno.

A medida que trabajamos el metodo pilates se vuelve un poco redundante la correccion de la postura corporal, de este modo vamos adquiriendo un equilibrio interior y exterior.

Antes de empezar cualquier ejercicio debemos siempre estar en una postura correcta, lo cual consiste en estabilizar la cintura escapular y tambien la zona pelvica, de esta forma estaremos listos para empezar a hacer el ejercicio. Ademas esto nos ayudara a mejorar notablemente nuestra calidad de vida.

Otro aspecto muy importante en el trabajo con pilates es el buen control de la respiracion, ya que los ejercicios que realizaremos con la respiracion y la dificultad que hay en ellos, nos beneficiaran no solamente en nuestra vida diaria sino en la practica de otros deportes. Una respiracion bien controlada nos hara eficientes en el trabajo cardiovascular, por eso tendremos mas resistencia.

Como nos podemos dar cuenta las sesiones de pilates son completamente beneficiosas para el cuerpo humano y si se siguen con constancia y rigor se pueden lograr resultados increibles y siempre nos mantendremos bien fisicamente y saludables. El pilates en general nos ayuda a tomar un completo control de nuestro cuerpo, gracias a su variedad de movimientos y posturas que ayudan a los organos internos a estabilizarse.