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Tecnicas de ejercicios para la fimosis

La fimosis se identifica por la incapacidad para retraer el prepucio sobre el balano (cabeza) del pene. La parafimosis, en cambio, ocurre cuando el prepucio retraido por debajo de la cabeza del pene no logra regresar a su posicion inicial. En la mayoria de los casos el prepucio apretado que causa estas dos condiciones puede aflojarse lo suficienteme tras unas semanas de estiramiento persistente.

Finalmente este proceso de estiramiento promovera el crecimiento de nuevas celulas de la piel, que dejara la contraccion normal. Y lo mejor de todo, ¡podras hcer esto en casa por tu cuenta! A continuacion, indicamos dos tecnicas para estirar un prepucio apretado:

1. Ejercicio de estiramiento del anillo fimotico

Inserta los extremos de dos dedos en los lados internos de la abertura del prepucio y empiezan a separarla suavemente. Aplica suavemente igual presionen. Quiza sientas cierta incomodida, pero en ningun caso ha de ser dolor. Manten esta situacion durante treinta-60 segundos, entonces relaja la piel durante varios segundos ya antes de repetir todo el proceso. Prosigue de esta forma durante unos 15 minutos y acuerdate de hacer estos estiramientos dos veces al dia. Idealmente esto debe hacerse tras un bano caliente.

Despues de ser efectuado persistentemente este ejercicio asimismo ayuda a evitar la parafimosis, condicion medica que requiere atencion de emergencia. En tales circunstancias, procura devolver el prepucio velozmente a su situacion inicial mas, de nuevo, insistir en que deberas asistir rapidamente al medico si no consigues revertir la parafimosis.



2. Ejercicio de tirar cara atras

Si el prepucio es particularmente fuerte y si el ejercicio de estiramiento prepucial anterior no resulta viable, entonces lo mas sencillo sera intentar retirar sencillamente el prepucio hasta donde se pueda, siempre y en toda circunstancia parando ante la menor percepcion de sensacion de dolor. Manten la situacion de estiramiento de la piel prepucial durante por lo menos 2 minutos y luego dejala suelta. Repite este proceso nuevamente durante un periodo de quince minutos dos veces al dia. Este metodo resulta mas facil y eficaz si se efectua con el pene erecto.

Si sigues con estos estiramientos a las pocas semanas vas a ver como la piel recula mejor y cirugia de fimosis llegara a un punto en el que casi quedara descubierto el glande en estado de ereccion. Si estos ejercicios propuestos resultan en dolor o en desgarro, deberas parar de inmediato y aguardar a que la zona se cure por completo ya antes de volver a manipularla. Podras apreciar que al exponer progresivamente una mayor zona del glande (cabeza) del pene la sensibilidad es altisima, llegando aun a ser desapacible. Despreocupate, ¡tu sistema nervioso lo considera ahora una hiperstimulacion a la que no estaba acostmbrado! Poquito a poco por sensibilidad va a ir menguando conforme prosigas ejercitando la piel de tu prepucio. Trata de exponer con suavidad el balano al agua del grifo o incluso al chorro de la ducha para reducir la sensibilidad que resulte molesta.

Tambien seria aconsejable que le solicitases a tu medico una receta para crema topica de betametasona al 1 por ciento . Una pequena cantidad de esta pomada puede aplicarse a la seccion angosta del prepucio. Va a poder proporcionar para acelerar el proceso de estiramiento pero deberas seguir con tus ejercicios al tiempo o bien no te servira de nada aplicartela. Los estiramientos marchan por si solos, mas esta crema asistira a apresurar todo el proceso.

Finalmente, ¡no te olvides de devolver el prepucio a su situacion original cuando termines con tus ejercicios de estiramiento para la fimosis!