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As melhores formas para Evitar a Irregularidade Durante a Gravidez

E a lei de Murphy que apenas quando voce e capaz de obter alimento para o seu corpo, sem ter que retornar ate, que, inesperadamente, descobre que voce nao pode obter o alimento de seu corpo. Quase a metade de todas as mulheres que estao gravidas lidar com a irregularidade durante toda a gravidez. Assim como todos os sinais da gravidez, ha uma razao para a irregularidade. Quando voce esta gravida, seu corpo cria progesterona, que por sua vez, relaxa os musculos do intestino e faz com que suas faixas digestivos para trabalhar muito mais lento. Sua digestao pista funciona mais lento para garantir que seu corpo leva os nutrientes de seu alimento para o seu bebe. Isso pode produzir prisao de ventre, que se nao e mantido sob controle, pode levar a hemorroidas.

Existem alguns metodos que voce pode ajudar a prevenir a prisao de ventre durante a gravidez. Certifique-se de que consistiu de uma serie de fibras no seu plano de dieta. Fibra leva em agua e pode ajudar a amolecer as fezes e a velocidade de sua passagem. Comer a abundancia de alimentos de alta fibra, como cereais integrais e aveia. Em vez de comer pao branco com seus sanduiches, comer paes integrais. Adicionar alguns farelo de aveia ao seu cereais ou iogurte.

Frutas frescas tambem sao um excelente metodo para obter a sua fibra. Os meloes e as ameixas possuem uma alta quantidade de fibra, alem de frutas secas como figos, passas, damascos e, claro, o renowneded favorito de ameixas. As ameixas e a guarnicao de suco de ter um como laxante impacto e certamente vai ajudar a manter as coisas em movimento corretamente em seu corpo. Objectivo para jantar, pelo menos, 25 a 30 gramas de fibra por dia. Voce pode dizer que voce esta recebendo o suficiente de fibra, se as fezes sao grandes e moles e voce nao esta se esforcando para passar. Tenha em mente, porem, que o excesso de fibras pode resultar na frouxidao das entranhas que pode levar a desidratacao para nao mais faze fibra no seu plano de dieta.





Alem disso, beber muito liquido ira ajuda-lo a combater a prisao de ventre. Fluidos ajudar a manter digestivo itens se movendo atraves de seu sistema, por isso e essencial para que voce consuma pelo menos seis a oito copos de agua por dia. Mantendo-se com seus fluidos e necessario, especialmente se voce for aumentando sua ingestao de fibras. O seu corpo tem a agua para levar na fibra, caso contrario ele pode disparar mais de irregularidade.

Tambem, de ver a ele que voce esta comendo o seu iogurte se voce pode. O iogurte tem uma bacteria chamada acidophilus, que ajuda a estimular os germes intestinais para decompor a comida melhor. Olhar para o seu pre-natal. Alguns pre-natal do que as femeas tomar consistem em um monte de ferro e de ferro pode jogar uma grande parte na prisao de ventre. Fale com o seu medico para ver se voce pode mudar por um tempo para um outro pre-natal, o qual contem menos de ferro ou pelo menos ficar fora do pre-natal por um tempo ate que a sua irregularidade esta sob controle.

Evitar alimentos que podem causar irregularidade. Pao branco e alguns cereais como flocos de milho pode resultar em prisao de ventre, alem de arroz branco http://www.womenshealth.gov/pregnancy/you-are-pregnant/pregnancy-complications.html e banana. Se tudo isso falhar, oferecer ao seu medico uma chamada para ver se ha algo que voce pode exigir para ajudar a mante-lo regulamentado. A maioria dos medicos ira permitir que voce a tomar Metamucil para ajudar a manter as coisas em movimento.

Prisao de ventre nunca e agradavel no entanto, durante a gravidez, pode ser ate mesmo adicional desagradavel. Certifique-se de tomar as medidas para evitar a constipacao. Ele vai ajudar a tornar a sua https://www.youtube.com/watch?v=TvJozNcOxN4 gravidez, que muito mais agradavel.