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¿Cual es en tu dieta - una breve lista de alimentos causa gota





Es bien sabido que eliminando algunos alimentos de su dieta, usted puede minimizar sus dolorosos episodios de gota. Hay una lista de alimentos que causan la gota y debe evitarse, tambien hay una lista de alimentos que pueden consumir de manera limitada y una lista de alimentos aceptables. A lo largo de este articulo encontrara informacion sobre los alimentos que debe evitar.

Para prevenir con exito sus peleas con la gota es vital para que averiguees cuales alimentos te causan una bengala para arriba. Aunque hay una lista de alimentos que puedes comer con moderacion, si usted nota cualquiera de estos alimentos que molestarte, se debe mover para evitar la lista de los alimentos. Aqui esta una lista de algunos alimentos que solo debe consumir con moderacion a menos que son molestos.

* Carnes rojas

* Salsa

* Mollejas

* Corazon

* Rinon

* Pescados y mariscos

* Alcohol

* Las legumbres

* Frijoles

* Lentejas

* Guisantes

* Espinacas

La lista de alimentos aceptables para cada persona puede variar. Sin embargo, en su mayor parte la lista de alimentos que debe evitar parece ser adecuado para todo el mundo. Tambien es importante que tenga control sobre su peso cuando usted sufre de ataques de gota. Muchas personas a menudo comienzan ganando y perdiendo peso porque estan tratando de adaptarse a la nueva dieta. Sin embargo, su peso debe ser estabilizado y un peso saludable. Esta es otra lista que deberia ayudarte a mantenerte alejado de los alimentos que usted podrian causar problemas con su gota:

* Levadura

* Salsa

* Alcohol

* Esparragos

* Frijoles

* Lentejas

* Espinacas

* Guisantes

* Dulce pan

* Vieiras

* Camaron

* Caballa

* Huevas

* Carne roja

* Carnes

* Juegos carnes (venado)

* Lengua

* Los rinones

* Higado

* Champinones

* Arenques

* Anchoas

* Sardinas

* Los musculos

Los alimentos con un bajo nivel de purinas son considerados alimentos seguros para una persona que consume con gota. Entre ellos se encuentran:

* Arroz blanco

* Cerezas

* Arandanos

* Fresas

* Las tuercas

* Semillas

* Melones

* Cereales (no cargados con azucar)

* Frutas crudas

Agua debe ser su bebida de eleccion cuando tienes gota. Beber por lo menos 10 vasos de 8 onzas cada dia. El agua potable que tiene un nivel alcalino de 7 o superior es lo mejor para una persona con gota. Tambien debe cuidar la cantidad de carne que consume cada dia. Es tan importante que vigila en la grasa que consumen diariamente tambien. Para una salud optima que debe no solo seguir la dieta recomendada pero tambien comenzar una rutina de ejercicio regular.

Aunque es un poco larga la lista de alimentos que debe evitar es importante que te acerques a la lista de alimentos que causan la gota. Seria una buena idea hacer una copia de la lista y guardarlo en tu cartera de devolucion a cuando estas en la tienda de comestibles.