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Como perder peso rapido durante la temporada navidena

El invierno es la epoca del ano cuando las personas estan generalmente mas ganas de aprender consejos sobre como perder peso rapidamente. No es ninguna sorpresa considerando que el cuerpo tiene una tendencia a almacenar grasa durante los meses de invierno y Navidad y ano nuevo estan a la vuelta de la esquina, con sus fiestas, pasteles, dulces y alcohol. En estas circunstancias, parece practicamente imposible conseguir delgado y mantener esos kilos de exceso. Pero ciertamente no es imposible. Veamos algunos de estos consejos de perdida de peso.



El ejercicio es incalculable

Si hace mucho frio, no tienes que obligarte a sufrir el frio solo para una sesion de ejercicios. ¿Por que no ir a un gimnasio para hacer ejercicio en la caminadora o la bicicleta estacionaria? O incluso podrias hacer toda una variedad de ejercicios en la sala de estar, como Pilates, yoga, saltando y diversos ejercicios de resistencia. Tan solo 30 minutos de ejercicio al dia le ayudara a perder peso.

Lidiar con las tentaciones de Navidad

Es muy dificil de resistir todos los regalitos de Navidad. Ademas, usted mismo negando el dia cuando todo el mundo esta permitiendo todas las indulgencias maravillosas puede deprime y causar una mentalidad negativa. Asi que adelante y disfrutar de la Navidad, pero lo que puedes hacer es control de la ingesta de dulces, bebidas gaseosas, alimentos altos en calorias y comida chatarra en las semanas previas a la Navidad. Mientras que un dia o dos de indulgencia no causara ningun dano, un par de semanas puede lastimar sus esfuerzos de perdida de peso.

Alcohol

El alcohol es probablemente el peor culpable de ganancia de peso, especialmente durante la Navidad. Mayoria de la gente no se da cuenta que un vaso de vino tinto tiene 120 calorias, y una pinta de cerveza tiene aproximadamente 180 calorias. Entonces, intenta evitar las bebidas alcoholicas en cuanto puedas durante la temporada navidena. Tal vez, una copa y tratar de hacerlo ultimo en lugar de tener muchas bebidas.

Beber bastante agua

El agua es un milagro de perdida de peso muy bajo-clasificado. A menudo la gente no bebe suficiente agua, especialmente durante el invierno, y esto ralentiza su metabolismo. Ademas, el cuerpo interpreta sed como el hambre y el resultado es que tiende a comer demasiado. Trate de tener un vaso lleno de agua media hora antes de comer, y probablemente terminara comiendo menos.

Un desayuno saludable

Un desayuno saludable da un impulso a tu metabolismo y le impide comer demasiado por el resto del dia. Las opciones mas saludables se hierven los huevos, algunas frutas, un sandwich con aderezo bajo en calorias y carne magra (por ejemplo, pollo o pescado en pan de trigo entero), o cereales incluso integrales con una porcion de leche desnatada.



Es mejor comenzar con su esfuerzo de perdida de peso al menos unas semanas antes de Navidad. Esto le dara tiempo para perder unos kilos, asi que incluso que si usted derrocha durante Navidad y ano nuevo, el dano no sera demasiado grave. Ademas, si usted es serio sobre estos consejos sobre como perder peso rapidamente, se acerquen a ellos con una actitud positiva. Creer en su capacidad para perder peso y ser paciente en lugar de esperar milagros inmediatos.

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