raggedlibraryyweblog

¿5 consejos para la dieta especial para los enfermos de acne del adulto?

Para mas adultos sufren de acne, hay tantas restricciones cuando se trata de alimentos. Si usted esta sufriendo de acne adulto entonces seguro que entenderias lo que estoy hablando. No comas eso – empeoran sus espinillas del acne! Debes haber escuchado declaraciones similares asi antes de tus amigos, padres o incluso su medico. Despues de un estudio extenso por los investigadores, el hecho es dieta no provoca acne, aunque en algunas situaciones algunos ciertos alimentos pueden agravar acne un poco, pero aun asi la dieta no es la causa del acne.

Aunque una dieta saludable es importante para lograr una piel sana, la verdad es que comer grasa o alimentos azucarados no son la causa principal de las espinillas del acne del adulto en su piel. Segun un estudio publicado en el journal of the American Medical Association, "dieta no es la causa principal del acne del adulto." Pero esto no te da el ir adelante para ir a comer todo tipo de comida chatarra. Si usted nota que sus espinillas del acne se agrava por comer algunos ciertos alimentos, sentido comun deberia decirte simplemente evitar comer estos alimentos para prevenir los brotes de las espinillas del acne.

No solo la conclusion de que la dieta no afecta del acne. Puesto que la piel es el organo mas grande del cuerpo, algo que es bueno para su cuerpo definitivamente reflejaran positivamente en la piel. Hay ciertos nutrientes que se encuentran en los alimentos naturales y se han demostrado para promover un cuerpo sano que se traduciria en una piel sana. Es mejor saber mas acerca de estas sustancias y encontrar formas de incorporar alimentos ricos en estos nutrientes en su dieta. Haciendo esto podria aumentar considerablemente sus posibilidades de conquistar el acne del adulto.



Acne dieta Consejo #1 – vitamina A: puede obtener vitamina A natural que es el retinol, en aceites de pescado, productos lacteos y el higado.

La forma de la planta de la vitamina A es conocida como betacaroteno y se encuentra en los vegetales anaranjados y amarillos y frutas tales como albaricoques, melon y zanahorias, asi como verduras verdes como la espinaca, perejil y col rizada. Una cosa que debe tener en mente es que consumir altas dosis de vitamina A es toxica, asi que trata de no exagerar.

Acne dieta Tip #2 – vitamina B-2: para muchos enfermos de acne, el estres es un factor que puede agravar sus espinillas del acne, asi que es recomendable comer alimentos ricos en vitamina B-2, que es muy util para aliviar el estres.

Alimentos como leche, huevos, carne, vegetales de hojas verdes, pescado y granos enteros contienen alta concentracion de vitamina B-2.

Acne dieta Tip #3 – vitamina B-3: Natural que ocurre la vitamina B-3 se encuentra en aguacates, higado, carnes magras, huevos y cacahuetes. Vitamina B-3 mejora la circulacion sanguinea favoreciendo asi una piel sana. Tambien reduce el nivel de colesterol en su sangre y ayuda a tu cuerpo a metabolizar proteinas, grasas y azucar. Esto aumenta su energia debido al uso adecuado de la ingesta de alimentos.

Acne dieta Tip #4 – Vitamina E: la vitamina E es un poderoso antioxidante que protege las celulas contra los efectos de los radicales libres. Estos radicales libres son un subproducto del metabolismo de su cuerpo potencialmente danino.

Vitamina E natural que se encuentra en los aceites vegetales, almendras, semillas de girasol, brocoli, manies y germen de trigo.

Acne dieta Tip #5 – Zinc: el Zinc es un antioxidante que estimula el sistema inmunitario. Esto mejora su salud en general que se reflejaria en su piel. Los alimentos ricos en Zinc incluyen: setas, frutos secos, huevos y cereales integrales.

Ademas estos pocos consejos de dieta, usted debe saber que alimentos desencadenan desgloses del acne. Hay algunos ciertos alimentos que provocan mis espinillas del acne y evitar comer demasiada cantidad de alimentos. Asi que si usted nota que algunos ciertos alimentos desencadenan sus desgloses del acne, entonces debe evitar consumir esos alimentos. Beber mucha agua y consumir una dieta balanceada, esto mejoraria su salud corporal que se mostraran en su piel.

Otra manera de erradicar totalmente las espinillas del acne de la piel es por la lucha contra los desgloses del acne desde sus raices y en la superficie. Usando un tratamiento de acne que equilibra tus hormonas (esto evita que las glandulas sebaceas producen demasiado aceite) y tambien combate el acne que causa bacterias en la superficie de la piel es la mejor manera de eliminar el acne adulto de su vida.

Hay unos sistemas de tratamiento de acne del adulto que contienen este tipo de tratamientos de combinacion doble. Y para obtener un listado de los principales productos que puedan garantizar que te da un suave y una piel mas clara,