resonantundercujarticles

Un resumen sobre planes de dieta de la edad de piedra

Hoy usted puede encontrar diferentes tipos de planes de dieta disponibles para que usted pueda perder peso y mejorar su salud, pero la mayoria no perder peso incluso despues de seguir la dieta correctamente. En 1970, Walter L. Voegtlin que es un gastroenterologo dijo que la mayoria de las personas sufre de diversas enfermedades modernas que siguen la dieta moderna. Por lo tanto, propuso una dieta que fue seguida por los antepasados y era muy saludable, que la dieta se llama la dieta de la edad de piedra o dieta paleolitica. La dieta de la edad de piedra es tambien conocida como dieta baja en carbohidratos.



Conceptos basicos

La dieta de la edad de piedra se considera una simple dieta. En esta dieta, la dieta come lo que los antepasados solian comer, evitando todos los articulos de comida moderna. La personas que hacen dieta consume frutas, verduras, pescado, carne y pollo, bayas y frutos secos etc.. Evitan consumir productos lacteos, granos, sal, azucar, frijoles, patatas etc.. El objetivo principal de la edad de piedra dieta es depender de alimentos simples que estan libres de hidratos de carbono y tambien evitar procesa alimentos modernos.

La idea detras de la dieta de la edad de piedra

La idea detras de la dieta de la edad de piedra se encuentra en el hecho de que aunque los alimentos que consume la gente hoy en dia han cambiado drasticamente desde los de los antepasados, el cuerpo humano no ha cambiado mucho. Hoy la gente depende de alimentos con contenido de carbohidratos como patatas, productos lacteos, frijoles y granos reemplazando los alimentos ricos en vitaminas que los antepasados solian consumir. El Dr. Ben Blazer dice que esta es una de las principales razones por que hoy en dia las personas sufren de diferentes tipos de enfermedades. Los estudios tambien han demostrado que los antepasados no sufren de ninguna de las enfermedades modernas que sufren hoy en dia debido a la dieta poco saludable que siguen. Los antepasados soliamos cazar y comer alimentos frescos que no fueron procesados y se considera que una alimentacion sana.

Algunos incluso dicen que los ancestros no sufren enfermedades hoy en dia porque su expectativa de vida era pequena. Ademas, tambien quemaron a su exceso de grasa a traves de ejercicios como cazar. Pero hoy tardan en alimentos ricos en calorias, grasa y colesterol y no lo hacen adecuado entrenamiento para quemar el exceso de grasa de su cuerpo que en turno resultados en varias enfermedades complicadas como ataque al corazon.

Beneficios de la dieta de la edad de piedra

En la dieta de la edad de piedra personas dependen estrictamente de frutas y verduras y por lo tanto, que consumen alimentos ricos en nutrientes y vitaminas a diferencia de las dietas de hoy en dia que son ricas en hidratos de carbono. Siguiendo la dieta de la edad de piedra tienes un monton de beneficios, puede obtener libre de las terribles enfermedades que hoy en dia sufren. Ayuda a reducir el riesgo de varias enfermedades como diabetes, infarto, alergia gluten y muchos mas.

Desventajas de la dieta de la edad de piedra

Esta dieta evita el consumo de productos lacteos carece de calcio y vitamina D. dependiendo de los alimentos que consume la dieta tambien pueden carecer de proteina. Asi las personas que dependen de la edad de piedra dieta deben tratar de obtener calcio, vitamina D y proteinas mediante el consumo de la carne y verduras bien por lo que pueden compensar las deficiencias. Como esta dieta pone enfasis en el consumo de verduras y frutas crudas, la personas que hacen dieta puede sufrir de enfermedades transmitidas por alimentos.