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Perdida de peso de Tony Ferguson – una dieta de hambre

Ok, lo admito. Absolutamente he tenido suficiente con la dieta tonterias moverse por estos dias. Ahora me vuelvo loco cada vez que veo un nuevo producto saliendo prometedores son la gran novedad en la industria de las dietas.

El programa de perdida de peso de Tony Ferguson es el ultimo programa que se pone debajo de mi piel. Promete resultados rapidos y faciles, sin embargo es otra dieta de moda estricta, que va a dejar a mucha gente feliz con sus resultados.

Al parecer el tipo no tiene idea lo que provoca aumento de peso y es simplemente por hacer unos cuantos dolares.

Mi principal queja con el programa es que es ridiculamente bajo en calorias. La dieta promedio contiene aproximadamente 800-1000 calorias al dia. (1200 para los hombres). Esto resultara en perdida de peso rapida, (ideal para su plan de marketing), pero en ultima instancia conducira a mas rapido aumento de peso en el futuro.

Esto es porque las dietas hipocaloricas perder mas peso del musculo y el agua, lo que resulta en un metabolismo mas lento. Esto conduce al aumento de peso cuando vuelve a su alimentacion normal porque usted ya no quema tantas calorias como lo hiciste antes de salir de la dieta.

Nuestra grasa corporal se almacena en nosotros por una razon. Es nuestra fuente de energia para sobrevivir cuando la comida es en la escasez. Problema es cuando cortamos calorias demasiado lejos, panicos de nuestro cuerpo.



Realiza que hay una escasez de comida, asi que es reacio a usar la grasa almacenada. Esto es porque no sabe cuanto va a durar esta escasez de alimentos.

Asi que lo que hace entonces es disminuyamos nuestro tejido muscular y lo utiliza para energia. Y puesto que cada kilo de musculo nos ayuda a quemar un 50 calorias extra al dia, perdiendo resulta en un metabolismo mas lento.



Otra forma de verlo es por saber que el cuerpo siempre esta tratando de adaptarse para sobrevivir. Asi que si cortamos calorias, nuestro cuerpo va a encontrar maneras de sobrevivir en esta fuente de energia limitada.

Esto se logra quemar menos calorias durante el dia. La forma mas facil de hacerlo es deshacerse de los musculos, porque musculo quema muchas calorias.

Una ultima cosa que Sr. Ferguson no se da cuenta es que la gente esta con sobrepeso porque aman la comida! Cortar calorias hasta ahora y cortando nuestros alimentos favoritos solo provocan nuestros deseos de aumentar.

Cuanto mas nos privamos de lo que amamos, cuanto mas intensifican nuestros antojos, hasta que tarde o temprano nos renunciar y generalmente el desenfreno.

Asi que no solo hace las dietas hipocaloricas destruir nuestro metabolismo, aumenta el apetito. Esta ingesta adicional de alimentos juntada con nuestro metabolismo mas lento ahora pondra grasa en nosotros mas rapido de lo que imaginamos.

Asi que olvidate de la dieta de Ferguson, es irreal y demasiado duro. La linea de fondo para perdida de peso es simplemente comer menos calorias y luego quemas.

Coma alimentos que disfruta de mantener las calorias aproximadamente 11-12 calorias por libra de peso corporal, hacer ejercicio regular y la grasa se desprendera mucho mas facil.