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¿Puedo perder peso con un entrenador eliptico?

Muchas personas comienzan un programa de ejercicios para bajar de peso. Claro, puede agregar que quieren ser mas saludable por el descenso de su presion arterial o bajando su numero de colesterol, pero el verdadero incentivo es perder libras y pulgadas para ver mejor. No hay nada malo con eso en absoluto.

Asi que ahora que hemos identificado lo que es nuestro objetivo de un programa de ejercicios es la siguiente pregunta: "¿Cual es el mejor ejercicio para bajar de peso".

La seleccion de ejercicios para elegir es asombrosa. Francamente, usted puede perder peso con cualquier ejercicio que obtiene su ritmo cardiaco dentro de su zona quemadora de grasa. No necesitas correr maratones para perder peso!

Caminando a un ritmo constante durante 30-40 minutos cuatro o mas veces a la semana pueden hacer el truco. Lo mas importante de cualquier programa de ejercicios es quedarte con el. No vas a llegar a su meta de perdida de peso, si te rindes despues de tan solo 2 semanas!

¿Puedo hacer una sugerencia? Si todavia no tiene su mente puesta en un ejercicio que estas entusiasmado acerca de como realizar 4 o mas veces por semana, entonces ¿por que no probar un entrenador eliptico?

Incluso si nunca has probado un entrenador eliptico, has visto probablemente en uso en gimnasios o anunciado en la television o en anuncios impresos. Parecen tan suave y sin esfuerzo que os preguntareis: "puedo perder peso usando un entrenador eliptico?" La respuesta es un rotundo "Si".



No se deje enganar por el movimiento suave de elipticas – es definitivamente un gran ejercicio de levantarse rapidamente su ritmo cardiaco dentro de su zona de quema de grasa y mantenerlo alli a lo largo de la sesion de entrenamiento.

La naturaleza de bajo impacto de elipticas es ideal para reducir el estres en sus rodillas, tobillos, caderas y espalda baja. Al mismo tiempo, puesto que es un ejercicio con pesas – usted esta apoyando su cuerpo con sus piernas – puede ayudar a construir la densidad osea asi evitar los efectos debilitantes de la osteoporosis.

Los beneficios de maquinas elipticas les dan una ventaja sobre mas otros equipos de entrenamiento incluyendo bicicletas fijas, maquinas de remo, steppers y cintas de correr incluso.



El gran secreto sobre el entrenamiento eliptico es que el esfuerzo percibido del ejercicio es en realidad menos de las calorias quemadas en un entrenador eliptico. Usted puede quemar la misma cantidad de calorias en menos tiempo en un entrenador eliptico que por ejemplo, una bicicleta estacionaria. ¿Asi que en lugar de 30 minutos en la bicicleta, como unos 20 minutos en un entrenador eliptico? Piensalo por un momento y despues se hunde, la posibilidad de iniciar un programa de perdida de peso no parece tan dificil!

¡ Asi que felicitaciones por la decision de iniciar un programa de ejercicios para bajar de peso. ¡ Uy, lo siento! Quiero ser mas saludable!