suaaptamilxsite

Top 4 thrc phxm gi

Phụ nữ mới mang thai thường xuất hiện những triệu chứng ốm nghen với những cảm giac rất mệt mỏi va kho chịu như lợm gọng, ợ chua, toan than dau nhức va dặc biệt la buồn non. Ở một số mẹ tinh trạng nay rất nặng nề như non nhiều lần, khong an dược, dầu vang, mắt hoa, toan than mệt mỏi. Hay cung Bibo Mart tham khao 4 loại thực phẩm dể khắc phục hiện tượng ốm nghen nặng nề nay nhe!

1. Thực phẩm giau tinh bột, it chất beo

Thực phẩm giau ham lượng carbohydrate, it chất beo dễ tieu hoa va dược khuyến khich cho phụ nữ bị ốm nghen. Vi dụ về cac loại thực phẩm nay gồm banh mi, banh nướng xốp, ngu cốc nong hoặc lạnh, banh quy gion, banh ngo va cac lọai bột ngu cốc khac...

Hạt ngu cốc – nguyen liệu chinh của những thực phẩm tren cung cấp một lượng phong phu cac chất dinh dưỡng, chẳng hạn như folate. Ngoai ra, con tuy thuộc vao nha sản xuất nen cac mẹ cần chu y tới thanh phần cac chất dinh dưỡng trong thực phẩm giau tinh bột nay.

2. Thực phẩm co vị mặn

Thức an mặn, chẳng hạn như banh co muối, bỏng ngo, banh quy va khoai tay chien nướng cung cấp carbohydrates va natri, co thể giảm buồn non ở một số phụ nữ mang thai.

Banh quy nen chọn loại lam từ giống ngu cốc nguyen hạt. Ben cạnh do, bỏng ngo – bản than no da la một dạng ngu cốc nguyen hạt. Ngo rang dược khuyen dung cho phụ nữ co thai hơn ngo rang bơ va những loại dồ an vừa mặn vừa giau chất beo khac. Du vậy nhưng cac mẹ vẫn nhớ hạn chế khoai tay chien qua mặn vi no co thể lam cơn buồn non nặng hơn.

3. Gừng

Gừng la một gia vị co nguồn gốc thực vật nổi tiếng trong diều trị cảm lạnh thong thường, cac triệu chứng giống như cum, nhức dầu, dau trong chu kỳ kinh nguyệt va buồn non. Va chỉ với 1g gừng tieu thụ hang ngay (tối da 4 ngay lien tiếp) co thể giup cac mẹ giảm buồn non va non mửa lien quan dến thai kỳ.

Thực phẩm va dồ uống co chứa gừng như kẹo gừng, banh quy gừng, banh mỳ gừng, cac loại thực phẩm ướp với gừng http://bibomart.com.vn/do-choi-tre-em-t513.html vị nhẹ hơn co thể giup phụ nữ dỡ ốm nghen trong thời gian dai hơn. Cac mẹ cung phải chu y trong trường hợp dung qua mức củ gừng nguyen chất hay chiết xuất da dược chứng minh la gay ra tac dụng phụ, chẳng hạn như chứng ợ nong, tieu chảy hoặc kho tieu, ảnh hưởng dến thanh mạch http://bibomart.com.vn/do-choi-tre-em-t513.html mau. Nếu xảy ta cac trường hợp do thi cac mẹ hay tạm thời ngừng việc sử dụng lại hoặc di tham khảo y kiến của cac chuyen gia dinh dưỡng.

4. Sữa

Hay uống một ly sữa, một cốc sữa chua hoặc những mon an it chất khi sắp dến giờ di ngủ. Cac sản phẩm sữa co chứa thuốc khang axit tự nhien, co thể giup trung hoa axit trong dạ day. Dặc biệt, cac mẹ cần hạn chế tối da lượng thức an co dầu mỡ va chất beo trong ngay cung giup cac mẹ giảm nghen hiệu quả.

Mong rằng những thong tin ma Bibo Mart dưa ra tren day sẽ giup ich cho cac mẹ trong thời kỳ dầu mang thai!

Chuc cac mẹ co một thai kỳ thật khỏe mạnh!

Nguồn: Tổng hợp