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¿Que alimentos Poseen Proteinas ?

Para mi algunos de los mas relevantes son los alimentos con proteinas, tienen un sinfin de caracteristicas y asisten a regular bastantes cosas en el organismo, ademas de que igualmente son fuente de hierro, calcio y vitaminas. Los alimentos altos en fibra y proteinas y reducidos en hidratos de carbono proveen la proteina que necesitamos para el mantenimiento de los musculos y la fibra necesaria para aquellos movimientos intestinales saludables.



Combinando muy bien estos alimentos conseguiras digerir por servirnos de un ejemplo las proteinas que se encuentran en el arroz y en las lentejas de la misma forma que si fuese un filete de ternera magra con el aminograma de proteinas total, por lo que al final del dia te va a ser mas simple llegar a los requerimientos de proteina que el cuerpo te pide para ganar masa muscular. El consumo regular de alimentos altos en aporte energetico tales como cereales, legumbres y frutos secos, junto con el consumo de frutas y verduras, aseguran una ingesta satisfactoria de proteinas y de energia. Para obtener todos los aminoacidos necesarios para hacer nuevas proteinas, y para mantener los sistemas del cuerpo bajo control, la gente que no comen carne, pescado, aves de corral, huevos productos lacteos deben comer una variedad de alimentos que poseen proteinas dia tras dia.

Asi, es frecuente referirse a fuentes dieteticas con proteinas de superior valor biologico para mentar los alimentos que aportan en esas proteinas una cantidad relevante de los llamados como aminoacidos esenciales (esenciales” por el hecho de que son aquellos que no podemos sintetizar y cuya incorporacion debe hacerse de forma obligatoria desde los alimentos). Tambien tenemos el conocimiento de que el origen de todos los alimentos provienen del mineral, animal vegetal y que los alimentos son mezclas de compuestos quimicos llamados nutrientes principios nutritivos los cuales son las proteinas, los lipidos, los glucidos, las vitaminas y sales minerales. Ademas de ser proteinas completas, los mejores alimentos para desarrollar musculos poseen una clasificacion de alto valor biologico, lo que quiere decir que la proteina que contienen podria ser usada por el cuerpo con mayor facilidad debido a la configuracion de los aminoacidos, ¡proporcionandote de este modo un enorme trasero si los combinas con los entrenamientos adecuados!



Ese consumo desmesurado de alimentos ricos en purinas es entre los primordiales riesgos de las dietas hiperproteicas, tan peligrosas para la salud si no han sido elaboradas por un dietista- nutricionista. En lineas muy generales y salvo salvedades de libro, se cree que los alimentos de origen animal presentan, todos, proteinas de alto valor biologico y que los de origen vegetal aportan solo y con independencia de su numero de proteinas de pequeno valor biologico. De este modo, es https://saludyalimentos2015.wordpress.com/2015/03/21/proteinas-de-alto-valor-biologico/ esencial tomar en consideracion que no solo hay que consumir las proteinas animales por ser estas mas de forma rapida absorbidas, si no que ademas de esto hay que saber complementarlas con las proteinas vegetales y de otros alimentos ya que estas nos proveen de un monton de nutrientes alternativos.

La mayoria de las proteinas se encuentran en los alimentos de origen animal, como suelen ser la carne los derivados de ellos, como los huevos, los lacteos, la grasa, etcetera