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Necesito Una Buena Dieta?



Puesto que si chicas, hemos llegado a esa temporada de cada ano en la que al pasar por el especulo tras la ducha, cerramos los ojos bien cerraditos al mirarnos pegamos un grito "ARGHHHHHHH!" del susto. Rodrigo: En una dieta de 2000 kcal lo recomendable es consumir 80 gr de pastas por porcion, que son 287 kcal (287/2000100=14,35 por cien , sea, con doscientos gr consumes setecientos dieciocho kcal treinta y 5 con nueve por ciento y con trescientos gr consumes mil setenta y siete kcal cincuenta y tres con ochenta y cinco por cien ), 1. gr de proteinas (114=44 kcal), 0,2 gr de grasa (0,29=1,8 kcal) cincuenta y ocho gr de hidratos de carbono (584=232 kcal, osea, en 200 gr ingieres quinientos ochenta kcal (29 por cien ) y trescientos gr son 870 kcal (cuarenta y tres con cinco por cien )) y 3,1 gr de azucares (tres,14=12,4 kcal).

En cincuenta por cien /30 por cien /20 por ciento , y debes repartir esa ingesta en cuatro a seis comidas, si consumes ochenta gr de pasta por porcion, tendras para cuatro,3 porciones, lo que te dara en total 344 gr de pasta y/ 1000 kcal (cincuenta por cien de dos mil).



Mi pregunta es si, debo comer todo cuanto afirma en el desayuno tengo que escoger uno sola cosa por poner un ejemplo los huevos las seis cosas que salen en el desayuno, por cierto tengo veintidos anos peso 73 y mido ciento setenta y uno.



Senores, no hay que hablar por charlar, esta dieta tiene cerca de tres mil cuatrocientos-tres mil quinientos Calorias cada dia, para personas que efectuan de 1 a dos horas, 5 dias por semana en el gym y que estan en rutina de GANAR VOLUMEN (MUSUCULO) …. Y se debe consumir todo cuanto afirma la dieta.

Bajale de ejercicios y de series, y al unisono sube el peso, para que trabajes con cargas submaximas” (en otras palabras que no se te caiga el braso al levantarlas jeje) y por un tiempo solo trabaja un dia a la semana cada musculo en lo que te recuperas.



Hola tengo unas preguntas sobre la dieta espero me puedan ayudar, manana empiezo mi dieta primero, la sopa dietetica es exactamente lo mismo que el sopa quema grasa, en que se diferencia por que solo encuentro como sopa quema grasa.

Trate de vivir sanamente, frenar la obesidad dia tras dia, controlando las calorias , hacer del fat away una labor diaria con dietas bien balancedas que le sostengan, sin pasar hambre, en plena forma y sin peligros para su salud.