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Todos Podemos Aprender A Meditar.



La meditacion es un acto que requiere de una concentracion que en dependencia de cada persona puede llegar a alcanzarse con mayor menor facilidad. Al comienzo es normal que tu psique sea invadida por cientos de pensamientos de todo tipo mas, como te dijimos mas arriba, simplemente permite que lleguen y dejalos ir… Si te fijas en tu respiracion veras que tal como vienen se marchan.



Recuerdo que volviendo a casa en mi coche me puse a percibir algunas de mis canciones preferidas y no podia eludir el que se me brincasen las lagrimas de la emocion. Por ejemplo, en mi caso, al dejar de leer el Marca y escuchar El partido de las doce me percate de que ya no pensaba en Cristiano Ronaldo ni en el Real la capital espanola. Mi plan es meditar todos y cada uno de los dias de 15 a 30 minutos cuando deje visita este blog de viajar y me establezca en un sitio fijo. Por si fuera poco, comenzar a pensar es complicado y estar en un entorno perfecto para practicar como el de los cursos ayuda mucho, sobre todo al comienzo.



Como bien afirmas es un punto de vista como el de cualquier otra filosofia y lo hacen usando el criterio de la verdad y existen muuuchas verdades. Me alegra, que halle valor en la informacion que comparto, lo hago pensando en proporcionar mejor a las personas que visitan mi blog. Para tus inicios con el yoga te sugiero, si todavia no lo has hecho, te registres en el sgte. Enlace para que recibas videos gratis de los tres pilares fundamentales del yoga Del mismo modo puedes visitar este articulo donde encontraras una guia paso a paso para principiantes de Yoga como . Pongamos que ya he entrado en el momento de la meditacion y que por poner un ejemplo, desee continuar unos quince minutos.



Puede acontecer que cuando desees meditar comiences a pensar en otra cosa totalmente ajena al tema de la meditacion. Es muy probable que, debido al son de la vida moderna, no puedas banarte, ya sea pues vas a meditar en el tiempo libre en tu trabajo, en el autobus, en algun otro sitio que no es tu casa. Por lo tanto, cuando vamos en pos del contacto con el alma, debemos tener una intencion que no contenga elementos de egoismo a fin de que nos impulse en la direccion adecuada. Es fundamental que distingas la meditacion grupal del hecho de juntarte con tus amigos a pensar. La forma mas eficaz de pensar y hacer contacto con el anima es haciendo un vacio.

Cuando se crucen pensamientos en tu psique no los niegues y deja que se vayan como han venido mientras que tratas de proseguir pensando en tu respiracion y en de que forma el aire fluye por tus fosas nasales.



Diferentes estudios cientificos han probado los efectos ventajosos que la meditacion tiene en la prevencion del agobio, la ansiedad, la depresion, en estimular el sistema inmunologico, etc., tal como en aumentar la sensacion de bienestar y satisfaccion.

Merced a sus audios, que estan compuestos de sonidos binaurales mezclados con latidos de corazon y respiraciones, tu ritmo cardiaco y tu respiracion se adaptan al sonido que tus oidos escuchan a fin de que te sea mas facil entrar en estado Alfa, el preciso para pensar.



Las mejores horas para meditar son a lo largo de la salida y la puesta de sol, pues es cuando las energias Ying y Yang estan mas equilibradas. Al comenzarnos en esta practica, tambien es bueno pensar siempre en exactamente el mismo sitio y a exactamente la misma hora. Por poner un ejemplo, si me relajo demasiado puede que me duerma entre en un estado en el que no este muy siendo consciente de las cosas. Esto no nos interesa, ya que meditar es ir hacia un estado superior de consciencia. Lo esencial es que seas incesante (incluso puedes probar con las pistas de audio veloces para pensar en solo quince minutos si vas entra aqui con prisas).

Simplemente, todos estan de acuerdo: meditar es la clave para prosperar tu vida, para para cambiar todo aquello que no te guste y potenciar los buenos habitos, para darle un nuevo impulso y para lograr todo lo que quieres.