¿Sirve La Chia Para Adelgazar?

La naturaleza nos ofrece todo aquel comestible que precisamos para mantenernos sanos, por ello es esencial utilizarlos y aprovechar sus beneficios, tal es el caso de la chia. Personas que toman anticoagulantes: Si se estan tomando este tipo de farmacos no es nada recomendable consumir semillas de chia, por el hecho de que estas semillas potencia mas el efecto de estas medicaciones. Diarrea: Si tenemos diarrea y consumimos semillas de chia se podrian agravar los sintomas, con lo que en este caso tampoco es recomendable su consumo. Se recomienda consumir unos veinticinco gramos de semillas de chia al dia durante un mes para luego para que sirve el acido folico reposar otro mes y de este modo consecutivamente.

Si se tiene diabetes y se toma medicacion para ella: Las semillas de chia asisten mucho a bajar el nivel de azucar en la sangre mas sucede que si estamos tomando medicacion, la bajada de la glucosa podria ser excesiva y en un caso asi deberiamos consultar ya antes con un especialista. Vamos a tomar la mitad, esto es 12,5 gramos en ayunas dejando que pase media hora ya antes de desayunar y la otra mitad media hora antes de la comida. Saludos Marlen, se aconseja tomar entre diez y veinticinco gramos de semillas de chia al dia.

Los acidos grasos Omega-3 que se hallan en comestibles como el pescado de agua fria, las semillas de chia y las nueces dismuyen la inflamacion. Si decide tomar un suplemento, asegurese de que tambien contiene vitamina D para ayudar a su cuerpo a absorber el calcio. El cuerpo no puede absorber suficiente calcio sin cantidades convenientes de vitamina D. El pescado, los huevos y la luz del sol son las mejores fuentes naturales. Al escoger un suplemento, buscar la vitamina D3, ya que es la misma obtenida por medio de la exposicion al sol.



Si no consumes lacteos, es un alimento genial, ya que te provee con el 18 por cien de la cantidad diaria recomendado con solo 28 gramos. Otro mineral que ayuda al bienestar de los huesos es el fosforo, que se usa para sintetizar proteinas para las celulas y reparar tejidos. La chia reduce la inflamacion, regula el colesterol y disminuye la presion sanguinea, siendo por tanto genial para sostener la salud del corazon. Al ingerir chia, se genera una lenta conversion de carbohidratos en azucar y la digestion es lenta, haciendo que se mantengan estables los niveles de azucar en sangre. Debido a su alto contenido en fibra, Omega tres y proteinas, mejoran la salud metabolica.



Las pequenas semillas de chia pueden actuar con un suave exfoliante natural, al conjuntarlas con aceite de coco y jugo de limon. Mezcla media taza (125 ml) de aceite de coco y una cucharadita (15 ml) de jugo de limon con 2 cucharaditas (30 ml) de semillas de chia. Retira la crema de chia con una toallita humeda y enjuagate la faz con agua fresca cuando termines. La combinacion de claras de huevo, yogur natural y aceite de semillas de chia puede revitalizar tu piel, haciendola mas suave y menos reseca.