Beneficios De La Chia Para Nuestro Cuerpo

No hay una definicion academica de lo que es un superalimento, ya que realmente es un termino de marketing, pero podemos decir que los comestibles mencionados en esta categoria poseen mayores cantidades de nutrientes que otros alimentos comunes, incluyendo vitaminas, minerales, antioxidantes y fitonutrientes. Para hacer una masa fina, mezcla una parte de semillas de chia con 3 partes de harina sin gluten. En cantidades muy concentradas, las semillas de chia pueden transformar el liquido en gel, pero en cantidades suficientemente pequenas, solo funciona como espesante. Hay varios bocadillos basados en las semillas de chia que puedes hacer en casa. Hay varias variaciones de las galletas de chia que puedes hacer, pero la mayoria simplemente requieren que mezcles las semillas con algunos condimentos y un tanto de agua ya antes de hornear.

Recuerda que una buena alimentacion rica en fibra, baja en grasas sobresaturadas, acompanada de ejercicio diario, mejora tu calidad de vida. Para consumir las semillas de chia, se colocan entre dos y cuatro cucharadas de semillas de semillas en 1 vaso con agua, jugo o bien otra bebida. Debido a su fibra soluble que contiene las semillas y tambien a su capacidad de absorcion de liquido, se formara un gel que se tomara junto con las semillas pasado el tiempo. En el momento en que ingresas a dichas paginas, en el ambito que afirma me gusta”, haces clic y listo.

Los antioxidantes ayudan a prevenir los danos de los radicales libres en tu cuerpo, previniendo asi el envejecimiento prematuro de la piel e inflamacion de los tejidos. Ademas al tomar contacto con el agua forman una capa hipocalorica que http://www.facebook.com/yparaquesirve hace que aumente su peso diez veces mas dentro del estomago, lo que genera sensacion de saciedad. La chia da un aporte extra de energia y ademas gracias a su alto contenido en fibra y a su alto contenido en proteinas, aumenta la masa muscular y regenera los tejidos. Aqui tenemos un beneficio del que pueden gozar los deportistas y los que padecen de cansancio.

Si tu interes es ganar masa muscular y definicion: Kunachia, es rica en aminoacidos y proteinas, que son la base para edificar tejidos musculares y fortalecer los musculos. Si tu objetivo es bajar de peso: nuestra semilla de chia contiene 30 por ciento de fibra soluble que ayuda a limpiar el sistema digestible y mejora la asimilacion de alimentos. Todo esto combinado, hace de Kunachia una excelente opcion para todos los que han tomado la decision de tener un estilo de vida mas sano y activo, ¡pruebala!



Es necesario que esto ocurra para activar estas semillas, en caso contrario no se van a estar aprovechando sus propiedades al maximo. Con que le agregues medio vaso de agua con una cucharada de chia y una de linaza a tus jugos, vas a estar balanceando tu nutricion e ingeriras acidos grasos ventajosos para el cuerpo. Para consumir las semillas de Chia, se colocan entre dos y 4 cucharadas de semillas en un vaso con agua, jugo o bien otra bebida. Se remueven con una cucharilla a fin de que entren en contacto con el liquido y se dejan entre quince y 30 minutos. Tambien se puede agregar, tanto entera como molida, a panes, galletas, barritas energeticas reposteria.

Como muchas semillas y frijoles, las semillas de chia afloran en un ambiente humedo y caluroso. Los brotes de estas semillas son un gran agregado para los sandwiches y las ensaladas. Salpica semillas de chia sobre la lona para quesos humectada y luego cubrelas con una segunda lona. Emplea una botella rociadora para humectar la parte superior de la tela dia a dia. Cuando aparezcan pequenas hojas verdes, los brotes de chia estan listos para ser consumidos. Merced a diversas investigaciones hoy conocemos la composicion nutricional de la chia y las ventajas de su consumo.