Beneficios De La Chia Para Adelgazar

El ultimo grito de la moda naturista es el consumo de las semillas de chia , que en suma tienen una serie de propiedades beneficiosas para el cuerpo humano, no en balde se trata de un alimento utilizado en la temporada precolombina, e incluso uno de los 4 alimentos basicos de las civilizaciones de America Central (Aztecas y Mayas), asi como el maiz, el amaranto y los frijoles. En algunos paises del norte y centro de America, se puede consumir el agua refresco de chia, si bien de esta manera no es tan sano su consumo, ya que contiene demasiada azucar. Las semillas de chia son una muy importante fuente natural de Omega-3, cuyo efecto mas esencial es la de aumentar el colesterol bueno y reducir el malo. Asimismo evita la capacitacion de coagulos y placas en las arterias, previniendo de esta forma enfermedades cardiovasculares.

Recuerda que una buena alimentacion rica en fibra, baja en grasas sobresaturadas, acompanada de ejercicio diario, mejora tu calidad de vida. Para consumir las semillas de chia, se colocan entre 2 y 4 cucharadas de semillas de semillas en 1 vaso con agua, jugo u otra bebida. Debido a su fibra soluble que contiene las semillas y tambien a su capacidad de absorcion de liquido, se formara un gel que se tomara junto con las semillas pasado el tiempo. En el momento en que ingresas a dichas paginas, en el campo que dice me gusta”, haces click y listo.

Proporcionan propiedades antinflamatorias, con lo que si tomas chia a diario notaras que se reduce notablemente el dolor de tus articulaciones. Tambien si padeces constantemente de diarreas debes suspender el consumo recordemos que las semillas de chia son fuente de fibra, en consecuencia agilizan a un pero el transito intestinal. Para evitar esto es importante que tomemos la decision de un cambio positivo, pequenas acciones pueden tener cambios positivos en nuestra vida: apagar el celular al llegar a casa, salir a pasear todos y cada uno de los dias con tu mascota mudar las frituras por una comida mas saludable. La Chia es una semilla con altos valores nutricionales y es fuente natural de Omega3, Antioxidantes, Fibra y Proteina.

Primeramente, el contenido nutricional rico en fibras de la chia nos ayuda a supervisar los deseos de comer alimentos pesados y poco saludables ya que crean la conocida sensacion de saciedad. Su sabor es muy agradable, esta relacionado con la nuez asi que nos permite hacer exquisitas combinaciones con otros alimentos. Los nutricionistas recomiendan incorporar las semillas a las colaciones para llegar con menos hambre a las comidas principales. Asimismo puedes hacer una especie de limonada utilizando el agua con chia como base.



Por poner un ejemplo, ayuda a regular el azucar en la sangre, a que el sistema nervioso actue adecuadamente; esto deja controlar la ansiedad y los desajustes en los niveles de hormonas dispares, que pueden afectar la piel. Las proteinas en las semillas de chia no vienen en grandes cantidades pero asisten a robustecer el pelo, las unas y la piel, dejandola mas firme. Las proteinas ayudan a sostener el colageno de la piel, lo que la ayuda mantenerse tersa y joven.

Tomar aguas de sabor con semillas de chia puede asistir a adelgazar de forma saludable Son ricas en fibra soluble, proteinas y hidratos de carbono de digestion lenta, los cuales brindan mayor cantidad de energia en el tiempo y mayor saciedad, dos factores que favorecen el control del peso anatomico. Esta demostrado https://www.facebook.com/yparaquesirve que consumir 125 gramos de chia al dia beneficia al sistema nervioso y mejora la actividad cerebral. Muchas personas que cuidan su peso, que escogen hacer una dieta saludable, usan gel de chia. Para una opcion alternativa sabrosa, utiliza jugo de manzana en vez de agua y come el gel de manera directa.