Sopa de col 7 dias Plan de dieta - perder peso rapido y facil

Aqui esta un ejemplo clasico de las recetas de sopa de col casera.

1. picar las cebollas verdes. Coloque la cebolla en rodajas en una sarten y sofreir la cebolla agregar un poco de aceite en aerosol.

Puntos a recordar:

2. Saque las semillas y las membranas de los pimientos verdes. Trocear los pimientos verdes en cubo de mordedura pequeno tamano, en echar a la olla junto con el salteado cebolla.

7. los cubos del lingote pueden utilizarse para agregar sabor al plato. Si usted elige a anadir esto a tu cocina, elimina la necesidad de sal adicional.

Preparacion de la sopa de repollo:

1. Elija verduras cultivadas organicamente en su receta.

2. organicamente cultivadas vegetales pueden tener algunos signos de gusanos o insectos, remojelas en vinagre agua o agua salada durante naturhouse 15-20 minutos.

3. uso acero inoxidable cuchillo para cortar el repollo desde los fitonutrientes que contiene Col reaccionan con el acero al carbono, convirtiendo las hojas negras.

4 se recomienda que se rebana repollo o picado y dejando que siente durante 5-10 minutos antes de la coccion para facilitar la produccion de las mayoria de los glucosinolatos.

3. pelar y cortar las hojas de col en pedazos mas o menos del mismo tamano que los pimientos, agregarlos para seguir sofriendo.

Usted puede haber llegado a traves de la popular dieta de la sopa de repollo. Este programa de http://www.medicalnewstoday.com/articles/5847.php perdida de peso rapida ha existido desde los anos ochenta. El programa asegura que la sopa de repollo mas tome, mas peso perdera. De hecho, algunos seguidores habian visto la perdida de peso drastica de 10 libras en solo 7 dias. La dieta de la sopa de repollo es un plan de dieta a corto plazo. No debe utilizarse como un soluciones de perdida de peso a largo plazo. La dieta, aunque es una baja en calorias y alta en fibra, no es equilibrada nutricionalmente. Las carencias importantes vitaminas y minerales sugirieron que debe estar preparado para los suplementos cuando estas en la dieta.



Dia 1 - sopa de repollo caseros y fruta (no banano).

Dia 2 - sopa de col casera, patata al horno y vegetal con mantequilla para la cena.

Dia 3 - sopa de repollo caseras, frutas y verduras.

Dia 4: sopa de col caseras, leche descremada y hasta 6 platanos.

Dia 5 - sopa de col casera, 450 gramos de carne o pescado y hasta 6 tomates.

Dia 6 - sopa de repollo caseras, verduras y meat(beef).

Dia 7 - sopa de col casera, arroz, jugo de fruta puro y verduras.

El plan de dieta sopa de repollo funciona durante 7 dias. Se puede comer tanta sopa de repollo como te gusta durante este periodo. Para cada uno de los siete dias de la dieta comes alimentos especificos tales como frutas, verduras, carne, arroz y otros parafina para adelgazar alimentos. No hay pasteles y dulces son permitidos durante la semana. Lo que sigue es un ejemplo del menu de 7 dias:

5. Corte los champinones en mitades o tercios antes de lanzarlos a la cacerola.

4. lavar y limpiar las zanahorias. Cortarlos antes de agregar a la cacerola.

6. anadir pimienta de Cayena o un poco de curry en polvo a la cerveza para darle una patada. Es decir, si quieres sopa para ser un poco picante.

-1/2 de una cabeza de repollo

-6 cebollas de tamano verde de Softbol

-1 manojo de apio

-1 paquete de "mezcla para sopa Lipton"

-1 o 2 tomates

-3 tamano estandar de zanahorias

-lata 10 onzas de setas

-2 pimientos verdes grandes

-2 cubos de caldo (opcionales)

-En polvo Sal y pimienta, ajo y perejil hierbas, para mayor sabor

8. Agregue alrededor de 12 tazas de agua en la olla. Luego baje el fuego y deje que la sopa hierva a fuego lento. Se recomienda un periodo de dos horas para hacer mas eficaz la sopa. Anadir mas sal y pimienta a gusto.