3 mala dieta errores a evitar a toda costa!

Aunque hay mucha informacion disponible sobre la perdida de peso, los mismos errores de la dieta se hacen una y otra vez cada dia. No hablamos aqui de pequenos errores donde comes una rebanada de pastel que no figuraba en el plan, pero errores graves que llevan al fracaso a recetas faciles de cocina perder el peso que quieres perder. Comprender estos errores puede ayudarle a desarrollar la actitud que conduzca a la perdida de peso permanente para ti.

1. la actitud todo o nada

Dietas de todo o nada a menudo elegira a una dieta complicada que es casi imposible para ellos mantener. Antes de comenzar, buscara la cocina por algo que no encaja con el plan y tirarlo a la basura. Estan planeando ser el perfecto dieter, y asi seran, por un dia, tres dias, siete dias o incluso un par de semanas. Entonces, inevitablemente, algo sucede significa que no pueden seguir a la dieta una vez. Inmediatamente el asunto esta arruinado en sus ojos y termine la dieta. Ir a la tienda y compran todo lo que fui a la basura la semana pasada y proceder a recuperar todo el peso que han perdido, lo mas rapido posible.

Si eres este tipo de dieter necesitas hacerte algunas preguntas dificiles. ┬┐Realmente quieres perder peso de forma permanente, o simplemente perder algunos kilos, asi podras que comer para adelgazar rapido ponerlos de nuevo? El camino a seguir es hacer pequenos cambios a lo que comes, asi que tienes un lento, pero la perdida de peso constante.

2. la actitud de sacrificio

Otro error comun es ver su dieta como un periodo de sacrificio. No te permite los alimentos que mas disfrutas mientras estas en tu camino a tu peso ideal. Usted puede tener una dieta gran plan y tener mucho exito en la perdida de peso, pero ┬┐que pasa cuando llegues a tu meta? No han aprendido a comer "alimentos malos" con moderacion, asi que tan pronto como empiezas, es probable que pierda el control. Es mejor incluir un poco de todo en su dieta y aprender a disfrutar de el en pequenas cantidades. Si, incluso chocolate!

3. meta la falta

Establecer metas alcanzables es vital en cualquier plan de perdida de peso. Objetivos deben ser claros, realistas y set out en escritura. Mientras que usted probablemente tiene un peso ideal en tu mente, a menos que solo muy ligeramente sobrepeso es probablemente demasiado lejano para ser util. Una meta mas util seria perder dos libras por semana para las primeras cinco semanas y luego una libra por semana despues de eso. Algunas semanas mas perdera y algunos menos, algunas semanas que usted puede incluso ganan, pero si registra tu progreso en un grafico, vera que altibajos son naturales y no detenerte progresando constantemente hacia su meta principal.



Si usted ha estado haciendo estos errores, no te preocupes. El punto mas importante en la dieta como en tantas otras cosas es seguir adelante. Aprender de sus fracasos, asi como su exito y no utilice un error como una excusa para abandonar. La unica manera de alcanzar su objetivo permanente es hacer un compromiso para convertirse en una persona sana. Recuerde que comer normalmente incluye comer mas algunos dias y otros menos. Aprender a disfrutar de la comida con moderacion y tienes todas las posibilidades de evitar estos errores de mala alimentacion.

P.d.: Una de las formas mas efectivas para visualizar los cambios que es http://www.medicinenet.com/diet_plans_and_programs/article.htm a traves de hipnosis. Si realmente funciona! Haga clic aqui para registrarse en nuestra perdida de peso libre hipnosis "Mini-curso" en