Der er mere vigtigt for vaegttab: Slankekure eller exercisingh

Lad os fa en ting pa det rene: der er ingen magic bullet til at tabe sig. Det kraever hardt arbejde og indsats. Men de seneste vaegttab forskning er praesenteret i en artikel i New York Times tyder pa, at vi kunne vaere at bruge for meget tid pa at braende kalorier pa gym, mens man ignorerer de virkelige skyldige: kost.

"For langsigtet succes, du har brug for begge dele," CBS News medical bidragyder Dr. Tara Narula, en kardiolog pa Lenox Hill Hospital i New York, fortalte "CBS her til Morgen." "I forhold til, hvor dine penge er, hvor det storste afkast af investeringen, er det med kost og kalorierestriktion."

Narula sagde, at pa grund af misforstaelser omkring vaegttab, folk ofte spise for meget, og antager, at de kan forbraende de overskydende kalorier pa gym. Men "det er nemmere at tage ud af de kalorier, end at prove og braende dem ud," sagde hun. For eksempel, for en person med et dagligt kalorieindtag pa 3.500 at tabe et kilo fedt, det ville tage en og en halv gange sa lang tid at tabe sig gennem motion braendende 200 kalorier om dagen end ved at skaere 500 kalorier om dagen fra deres kost.

"Det er enten en time eller en time og en halv i fitnesscenter, pa lobeband, pa ro-maskine, eller er det at skaere ud et par sodavand, en bagel med flodeost, en cupcake," Narula sagde.

Selvfolgelig, motion er ogsa vigtigt for at opretholde vaegttab pa lang sigt og til at opbygge http://www.foundhealth.com/green-coffee-bean-extract/side-effects-and-warnings muskelmasse. "Det har ogsa andre fordele ved at saenke dit blodtryk, din kolesterol, hjaelpe dig med processen, blodsukker, hjaelpe dig med at sove bedre, hjaelpe dit humor," Narula sagde.

Miste vaegt far ogsa svaerere, som vi alder. HurtigtslankMetabolism falder med omkring 2 procent per arti, Narula sagde. Den kamp bliver ogsa mere vanskeligt pa grund af vores biologi. "Sa efter tre til seks maneder for at miste vaegt dine hormoner begynder at aendre sig, og det gor det svaerere http://www.today.com/health/green-coffee-bean-extract-diet-fat-burner-or-lame-buzz-998998 for GREEN COFFEE dig at tabe wight," Narula sagde. "Sa steg hormoner faktisk oger appetitten og oge opbevaring af fodevarer."

De hormonelle forskydninger sidste for omkring et ar efter, at du har tabt vaegt, Narula sagde.

Hun understregede, at miste vaegt er "yderst vanskelig, men meget vigtigt."

h 2015 CBS Interactive Inc. Alle Rettigheder Forbeholdes.