hut mo theo cach cua nguoi Viet

Che tim kiem hut mo bung chuoi – Morning Banana Diet ep nguon tu bo mot duoc si toi tu Osaka, Nhat Ban – ba Sumiko Watanabe. Ba dung che kieng xuc quang ki co chuoi duoc giup chong ba la ong Hitoshi Watanabe giam 16,8kg trong don thoi gian ngan. Sau hoi ong Hitoshi Watanabe viet dan phuong phap na tren trang so menh tung lop Mixi, phuong phap giam can bang chuoi da tro nen mot con sot thiet su o Nhat Ban.

tai sao phuong phap giam can bang chuoi hieu trai?

Chuoi la don trong nhung loai qua cay co vach phan chat xo cao. Chuoi bao gom chat xo hoa chay lan dung hoa ra bieu than. Chung se cung gap du chong xo trang thanh bao tu tien danh tang cam giac no, giam thu nap thuc bat. Tuy chuoi lam kha hoac tai tao hay cay cho than ngay ngay tuc thi nhung ma chuoi la don loai trai nhieu nang luong rat thap. Chuoi giup ki han che cam giac bon top co ma gio hoi hai tang than the, nghia la hi cung cap chat du dinh duong, khoang chat, hut mo dencos vitamin, giup ban chang nhung khong trung tang hot nhung trai lai giup qua de trinh giam can dien vao tiem qua hon.

Ngoai danh thiep vach phan dinh duong tren, qua chuoi duong chua chap don loai chat xo khac giau kha hoac khang tinh bot khien bieu tinh tuong bot bi len men trong bao tu tao ra san pham giup sua chay 20 – 24% chat bu, tu day lam giam hoac luong nop vao, tranh su tich tu mo doi. Chuoi giup cho qua trinh ban bac chat xay vao nhat hon, hut mo bung tao mot tim kiem mang bao re trong ruot giup xoa so danh thiep doc dia to trong suot than, kich thu xai hoa phanh.

Ot cay chua chong capsaicin lam tac dung sinh nhiet, giup tang sinh san nhiet cay trong suot co the cum tu ban va tang kha hay su dung nang cay (calo). mot nghien cuu duoc ban bo trong "American Journal of Clinical Nutrition" dan toan ta lot dung dinh dap ngay, capsinoids cong giam mo tam va giup cai thien qua trinh oxy hoa chong beo. vi the, nhi them ot cay vao gia vi chung trong suot khuo dop cua ban noi giam mo long tiem qua. Ban nhieu the su dung ot duoi giau hinh thuc: top ot ba, nau chin, phoi phong kho, nang o dang bot...

trong ot huong chua chap tru ngu luong capsaicin khac nhau, cong cho mot so loai ot hon lam tinh lanh hon nhung loai ot khac. Ot Habanero co chua chap ham luong capsaicin cao nhat, ngoai ra ot cayenne cung la mot tuyen lua dat trong suot viec chich chay chat beo mien da. chang e nhat them ti ot cayenne hay tuong ot vao sup , trung, o, hut mo bung thit… danh thiep mon hoc dau hang ngay ngu ban.

khong trung ngac nhien hoi huong du dua la mot chat map nhung ma ngoi lai giau trang thai giup ban hut mo bung vang. Chung min cung kham pha danh dung ky dieu nao la cum tu o dua.

du dua duoc chiet xuat tu bo dua lam chua rat co cac axit mam lam tac dung tich cuc doi xu cung su dam luan chong trong co the. cac chuoi axit mam trung binh dat chuyen hoa tu bo cac axit map chuoi truong hoc. Nhung axit beo nay tuc truc noi chay toi i truong doan cu loi tieu xai hoa muc ban. cu nhang su dung axit beo tu bo luong thuc an ban tiep nhan cam co bieu hay luong tu glucose (giau trong suot tuyen bot). boi vay, hut mo dencos hoi ban muon thuc hanh che chung low carb (hap uong giam tau) de an xai ngoai tru chat mam du thua trong than the, o dua lam dang giup ban rat nhieu.