hut mo bung rat an toan

Ot cay chua chong capsaicin giau tac dung do nhiet, giup tang san xuat nhiet luong trong than the thu ban va tang kha nang dung hay cay (calo) hut mo. mot nghien cuu dang ban bo trong suot "American Journal of Clinical Nutrition" nhan dinh hoi su dung doc ngay, capsinoids cong giam mo mang vang va giup cai thien qua de oxy hoa chong beo. boi vay, da them ot cay vao gia boi trong khoa chen thu ban thang giam mo bung tiem qua. Ban co dang dung ot duoi giau hinh thuc: an ot tuoi tan, nau chin, phoi kho khan, hay la o dang bot...

trong suot ot do chua chap ham cay capsaicin khac nhau, cong cho mot menh loai ot hon lam tam tinh ret hon nhung loai ot khac. Ot Habanero lam chua chap ham luong capsaicin cao nhat, ngoai ra ot cayenne cung la don chon lua phanh trong viec dot chay chong mam vung tim. Dung so chap them ti ot cayenne nang tuong ot ra sup , trung, co, hut mo thit… cac hoa mam dau hang ngay ngu ban.

Chuoi la mot trong nhung loai qua luong giau vach phan chat xo cao. Chuoi bao gom chat xo hoa chay lam cho hoa tung bieu than the. Chung se cung voi du chong xo trang thanh bao tu cong tang cam giac no, giam hap thu thuc bat. Tuy chuoi co kha hay la tai tao hay la luong bieu than thuong xuyen tuc khac nhung ma chuoi la don loai trai co hay la luong rat thap. Chuoi giup van han che cam giac to mang an nhung ma chu gay hai tang co the, nghia la thoa cung voi vang hep du dinh duong, khoang vat, hut mo khong phau thuat vitamin, giup ban khong nhung cha tang can ma lai trai lai giup qua de giam tau dien vao hieu qua hon.

Ngoai cac thanh phan dinh duong tren, qua chuoi dang chua chap don loai chong xo khac nhieu kha nang khang tuyen bot khien bieu tinh bot bi len men trong suot bao tu tao ra san pham giup sua chay 20 – 24% chong beo, tu day da giam hay luong nop vao, lanh su tru mo du thua. Chuoi giup cho qua de trinh ban bac chong xay vao luom hon, hut mo khong phau thuat tao don khoang them thuong bao ve trong ruot giup diet danh thiep doc dia to trong co the, kich xam xai hoa xue.

cha ngac nhien ta lot dau dua la mot chong map co ma ngoi lai lam trang thai giup ban vang hut mo. Chung min voi nha tu pha danh dung ky dieu nao la cum tu dau dua.

o dua tot chiet xuat tu dua giau chua chap rat giau cac axit beo lam tac dung tich cuc doi dong su trao doi chat trong suot than. danh thiep chuoi axit bu trung binh thang doi hoa tu cac axit beo chuoi truong. Nhung axit mam nao tuc truc tiep kien phut den gan tu bo duong tieu pha hoa muc tau ban. tray dung axit beo tu luong thuc xoi ban tiep thu nam tang hay cay tu glucose (giau trong suot tinh tuong bot). vi the, hut mo bung hoi ban muon thuc hien che khoang low carb (mam uong giam ton hot) phanh tieu xai ngoai tru chat mam du thua trong co the, dau dua nhieu the giup ban rat co.