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La Ansiedad Social



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La ansiedad Social. Una cosa es que 15 millones de personas en los EE.UU. tienen dificultad con el diario. pero, ¿que es social anxietyh Bien como ADAA pone, lo que realmente es "la ansiedad por llegar analizado y juzgado por simplemente otras personas dentro de social, asi como el desempeno de las situaciones". lo que indica que usted tiene una nueva ansiedad por llegar juzgado por simplemente companeros de clase dentro de situaciones sociales.La ansiedad Social ofrece un par de factores desencadenantes, junto con las circunstancias en que se causa en orden a mostrar. Varios factores desencadenantes de la ansiedad social, junto con las fobias son:- Conocer a gente nueva- La generacion de una pequena charla- Llegando a ser conocido como en- Convertirse en el centro de atencion- realizacion de llamadas de telefono- comer o beber en publico- Eventos u otras grandes eventos socialesUn gran problema es, ¿como puedo superar con Bien de ansiedad social es totalmente curable. Aqui esta una lista de 5 enfoques para superar o afrontar mejor juntos junto con su ansiedad social.1. La preparacion para RelajarseTratar de producir uno mismo relajado en ocasiones, esto siempre puede ser un gran desafio cosa, sin embargo, usted debe de destino. En el particular caso de que una persona tiene de una persona que haya conseguido tambien agotada o incluso muy estresados en una situacion social, poseen algo para mostrar. Clima su musica, un amigo, o incluso un juego. Algo que tranquiliza a nadie.2. construir el sistema de apoyoConseguir la ayuda o tal vez no mucho menos de alguien con quien hablar sobre esto puede ayudar. Hablando se podria abrir sus ojos para siempre sera capaz de encontrar que tan grave o menor, la ansiedad es. A sabiendas de que son capaces de apoyarse en una persona puede ser muy beneficioso tanto un nuevo cerca de amigo, padre, madre, o incluso un consejero.3. crear metasHacer pequenos cada semana o incluso a diario metas respecto de uno mismo realmente puede empujar a una persona fuera de su lugar seguro y obtener un individuo para completar los elementos que te gustaria. Pequenos objetivos podrian incluir: Hablar con un desconocido en el autobus, tratar y ayudar a hacer un nuevo amigo, o hablar con un consejero sobre el tema. Estos tipos de objetivos son por lo general para mejorar, de manera que podria ser cualquier cosa que nadie quiere!!!4. El tratamiento de usted mismoEsto va junto con los objetivos. Si un individuo de lograr algo, tanto de principal, asi como los pequenos, el tratamiento de usted mismo. Adquirir ti mismo la cookie, ir a por la pelicula, un dia de spa de dia, etc... Algo en lo que te hace sentir bien, que no se da muy a menudo.5. Lidiar Con sus miedos!Este es probablemente el paso mas importante dentro de la mejora de sus conocimientos de social anixety. ponte en la situacion social. Perteneciente ejemplo, si hablar con extranos, permite a cualquier persona ansiosa, intento hablar de a uno. Solo se tarda poco a poco y no se apresura! Dar cualquier elogio, una solicitud de que se trate, asi como algo que la cuestiona.En general, la ansiedad social, asi como las fobias sociales son generalmente algo que muchas personas ofrecen. usted puede facilmente superar a traves de la auto-ayuda o tal vez con la ayuda de su consejero. para algunos, estos punteros podria no ayudar, y puede que incluso requieren de ayuda profesional. Hay un monton de recursos si usted o un ser querido va a estar luchando. Mucha suerte a todos!



Autor Bio:h

Hola, a Mi de identificar, puede ser Jillian. Soy un pequeno escritor centrandose en metal de seguro de salud y bienestar. Me encanta el verdadero sujeto de las areas junto con la estrategia de crear muchos articulos. Soy un nuevo miembro de la 7 Tazas que implican el Te de la comunidad, una web basada en la terapia de sitio.