4 cara untuk mengurangi kolesterol Anda



Jika Anda hanya telah berdiri beberapa hasil lagi dari pemeriksaan fisik tahunan Anda, penyedia layanan kesehatan mungkin juga telah mendapat beberapa dengan mengitari angka orang yang menunjukkan di mana kadar kolesterol Anda sendiri telah tidak dapat diterima. Namun, tawaran besar baru kolesterol mengumpulkan di dalam pembuluh darah Anda sendiri bisa menyebabkan tekanan darah tinggi. Menurunkan kolesterol melalui diet Anda selalu dapat belajar yang besar untuk "menurunkan kolesterol, tetapi hal-hal lain dapat dilakukan untuk selalu dapat mempengaruhi tujuan Anda saat ini. Rencana diet Anda saat ini rezim akan harus tumbuh menjadi dapat diprogram dan juga direncanakan di dalam jangka panjang dan juga Anda sudah memiliki latihan yang sehat, fisik sebagai benar. Masalah kesehatan ini disebabkan oleh berbagai alasan, berasal dari sejarah keluarga Anda dalam rangka untuk segala sesuatu yang Anda makan.

AvocadoAvocados adalah makanan yang luar biasa, namun banyak takut mereka lemak dan kalori. oleh karena itu menurunkan seluruh konsumsi mengenai makanan olahan dan memiliki tambahan melibatkan bersih, alami dan organik buah dan sayuran yang hidup juga termasuk penawaran fantastis baru antioksidan normal - vitamin C bersama dengan dan penting asam lemak dan mineral beta-karoten mirip dengan seng, tembaga, selenium, serta magnesium. kolesterol baik sangat penting mengenai pembentukan membran sel kami, kami hormon juga sebagai fungsi tambahan.

Dengan menurunkan asupan lemak tubuh serta berolahraga, Anda akan sering menurunkan kolesterol tidak sehat yang bahkan lebih. Ini membantu hati Anda untuk mengambil buruk kolesterol LDL dengan aliran darah. Omega-3 juga membantu mengurangi trigliserida di dalam aliran darah tertentu hanya oleh 20% sampai 50% meskipun meningkatkan kolesterol baik hanya hanya sebanyak 4%. tetap sehat dapat menjadi kunci.

Omega-3 memiliki banyak kesehatan periklanan yang meliputi mengurangi kemungkinan penyakit kronis seperti penyakit jantung, arthitis, dan juga kanker tertentu seperti kanker payudara. Rencana diet kolesterol yang rendah berisi sangat rendah atau tidak ada kolesterol dengan semua. Gagasan ini hanya tidak rumit, dan juga tidak diragukan lagi sangat mahal, untuk mempertimbangkan langsung ke rekening "mikro-nutrisi" sebagai suplemen makanan. Hati benar-benar tinggi kolesterol, oleh karena itu jika Anda sendiri kolesterol tinggi, setiap orang seharusnya untuk menghindari jenis makanan untuk menjaga kesehatan Anda saat ini.

Memahami cara untuk memiliki dalam bentuk adalah salah satu unsur penting dalam mengontrol kadar kolesterol Anda. Kesehatan yang berhubungan dengan studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi bahkan delapan telur setiap hari tidak menambahkan satu takik baru untuk jumlah kolesterol Anda. Mereka akan bekerja melalui menghambat Anda konversi HMG-CoA mevalonic asam dalam asam, yang mencegah pembentukan tertentu mengenai pekerjaan jumlah kolesterol statin dapat dengan mudah menurunkan LDL oleh kekalahan 15-50%. salah satu faktor yang paling mungkin menjadi dinyatakan kepada mayoritas laki-laki maupun perempuan ini sering bahwa berlatih kolesterol manajemen menurunkan kolesterol jumlah pasti akan menurunkan potensi mereka untuk menciptakan masalah jantung cornary serta diblokir arteri.

5 makanan bahwa akan lebih rendah kolesterol alami. penyumbatan lengkap dengan arteri koroner mungkin mengakibatkan serangan jantung koroner. Total dengan penyumbatan arteri koroner dapat menyebabkan serangan jantung koroner. Actual penting bisa untuk hanya mendapatkan bergerak dan juga memperoleh pada aplikasi di mana adalah kemungkinan untuk membuat Anda tetap termotivasi dan akan membantu Anda langsing serta menjaga kolesterol tingkat normal.

obat herbal penurun kolesterol