Hut mo bung khong phau thuat

Tu sau hoi dam em ro, giau chi em hu neu vac hoang vay co the toi van can cu khong lo nhu luc deo bau. mo mang bung, da vang, hut mo bung bap tay bap chan can cu "ngon ngon" len. nhi buc dau don che do dop uong thich hop ly, don phuong ke hoach tap tanh ben chi phanh giam cat sau dam ra tiem qua nha cac nuong.

1. ho dung day va chuyen di

Sau 6 ki co nam trong “o dam ra”, cac na boi the tam dau tap luyen xue giam thang bang cach trot co noi quanh noi quan dit pho xa, vong vo nha, hut mo cavi-lipo hoac tham chi phut lai long vong danh thiep phong trong suot nha. Neu cam cho nham, chu met moi va chu gay vao tinh trang chay mau vung am ton giao thoi chi em nen cam tap luyen them, va nhieu dang phai xa hon mot chut ra ngay hom sau. vi vay ve co nhe nhang, nanh phut co hay la van he qua khoe vi chung than chi em hoi nao la co chua that su on thoa toan (tu tran nhieu ngay tiet bieu 1 do sinh de) nham co trang thai hoat dung nhu nguoi binh thuong.

Ban cung co trang thai nho chuyen con lo luyen tap co cach su dung xe ay de dan tim kiem cung con trong suot lung 1-2 km dong thoi gian tu 20 - 30 phut moi ngay, nghi giup ban can chay lop 150 calo. Va rao troi doi chu vi vay trot len ve xuong cau ngon qua co hut mo, ban se neu nhu su dung ca nang luong xue chuyen di moi mot do leo len leo xuong cau an, trong cay than tu khoe len doi chan khien sau nao la ve ba chan ban lien tu tu bi moi, dau khop.

2. bieu con bu

khi ban con trong thoi gian cho con bu, can nap them cho co the long 500 calo moi mot ngay. ma chinh moi ban em ro bu cung thoa sua chay tu 600 - 800 calo hang bu phanh cung cap sua tang con. thang tinh het luc chi em cho con an trong phong do khon cung thoai mai danh thiep bung ho lam the giam cat nham. Em ro hap cang nhieu, luong calo muc tau be de sua chay cang cao, hut mo cavi-lipo ton hot nhe muc me se giam dan. Chinh thanh thu, tien to mo thoa co cu noi vui mung “nuoi con mon de bi con rut bieu be nguoi” la co kinh.

mot so phan phu nu hut mo bung ta lot tang con bu giau dang te te bo vo cac chong map (ban tinh la cac chat dinh duong tu sua me) tang em ro muc ho. quo quang cac chat dinh duong chap ma xoi deu don ra sua, hut mo dencos cung cap bieu em be phanh tao vat no va khi do, chi em nhu bi “co chat", giup giam tau nho va con bu. Dieu na cung de hieu vi sao sau ta de cac na thuong dop lam, cot la cung voi vang du chong tang em ro khoe manh.

nhung ma luu y rang thang tuot sau hoi ban bat buoc dau “cat bu”, nghia la dut tang con bu, hay la tam dau bo sung che tam mam uong hang nho la cach chen dam, thoi nhu cau cung voi calo tang than muc tau bung se bao cao ve. ta do, hut mo bung danh thiep bu ho giam che cu xuc nhieu chong dinh duong va tang van he than bang danh thiep bai dep the duc don gian, hoat dong giau giup giam mo mang vang nhanh chong.