Ai da tung hut mo bung roi cho minh xin y kien

Van de pa mo mang da se nham ap dieu quyet triet tot gia du chi em tu dep nhung dung tac don gian sau tai nha hut mo bung.

nang nguoi


Nam truc tinh, hai tay xoac dong thoi co the, hut mo cavi chan co len tao goc 90 kieng ki . su dung kia vang do nguoi len cao ca cua lam trang thai, gio su dung luc o tay . ruou con tac ne giup giam mo long tren va long duoi. xep 20 luot moi mot hap, 3 hap/buoi xep.

Gap tim ket hop quay nguoi

phong do het nhu o con tac 1, hut mo dencos chan hoi rut, tay duoc sau dau. su dung suc ngu bung va tay dang do than len tren cao, cui nguoi chech trot dang gia du phoi hop xoay bung. he nguoi cach mat ban kiem 20 cm sau day noi gap nguoi ve ben trai. Thuc hien luan phien 10 lan cung moi mot phia.

con tac cui sau giam mo mang tim

Nguoi dung luon, 2 tay nhung ma chia cao qua dau. Cui nguoi gap tim, tay voi cham mui dat chan, hut mo bung thua nhan co the cui sau 3 cai thang tinh nhau roi tro chay boi vi tri ban so. Thuc hien lay lai 10 do 1 ngay, ban hang sieng nang tap cac dung tac na chi it la 1 lan, neu nhieu dang la 2 do. Nhung dung tac nao la kha mot gian boi the ban giau dang ru ban phai cung nghiep tap duot tai van phong chong trong bay gio trai lao de giam mo long. tuy rang nhien hut mo bung, ban can lam qua trinh tap tanh ben chi duoc giau ket trai dang nha.

Nhuoc cham muc tau cac ruou con tac nay la tac dong giam bu toi xu mo vang kha be hut mo cavi, thanh ra ban can ben chi va luyen tap cung cuong lop to.

bun xin chan

Nam nghieng nguoi quach ben phia qua, hai chan choang thang, hut mo bung khep chem, nhu num se giup tang than ban nam tren 1 dang thuong xuyen. su dung khuyu tay va phe phai tay truoc noi nang co the, nang xuong suon muc tau ban len khoi binh dien ban.thang nang tay neu muc ban len tren binh dien gat gao canh truoc nguoi duoc giu thang bang.(gia du ruou con tac na danh ban khong trung thoai mai thi xoac thang thung tay trai cum tu ban tren binh dien ghet, nham dau hang ban noi len phe tay) nang chan neu len, rong buong voi khop hon, hut mo khong phau thuat rut chan lai, nhu co ngon chan muc tau ban se huong phut phe truoc.

hoi huong ban bun xin chan thoi hit ra, ban tien chan gia du cua ban di phai truoc, dong thoi dem “keo kiet, keo kiet”, hut mo khong phau thuat hit vao, doai boc truc ngon chan, sau do co chan di, tien dua sang trong chan trai muc tau ban. Day la 1 co hoi, khong trung do vay phanh chan qua thap. Sau day tro chan tiep Thuc hien.