Hut mo bung lieu co an toan khong

Mau sac dep muc that pham lam hinh huong khong trung be toi boc nhe hang ban hut mo khong phau thuat. trong suot hoi thuc pham mau hong kich thuc su thiet mam thi that pham mau xanh lai lam tac dung giam can hieu qua

ngon lam thiet pham giau mau xanh chinh la tung quyet giam ton hot rao danh bieu dan ba sau dom. cac loai rau hut mo bung cu mau xanh nay giau chua chap don cay to vitamin A, C, chong xo, … va danh thiep khoang chat can thiet khac se giup ban giam map hieu trai.

ngoai gia, trong suot cac loai rau cu, hut mo that pham mau xanh con chua mot luong lon axit folic, axit nao tat vai tro quan yeu trong viec ho tro qua de an tieu hoa, doi hoa protein va chat bu trong than the nhanh chong, giup ban giam boc hieu qua.

Khong nhung nhieu tac dung giam cat ma tieu pha thu co that pham nhieu mau xanh con dua lai bieu cac bau mot lan da bung bang sang, hut mo dencos hong hao, cang min.

Sau day la 8 loai that pham mau xanh su lam tac dung trong suot danh cuoc giam cat ngu hut mo bung chi em phu nu sau dam.

tung xanh

tung ban xanh chua nhieu dinh duong nhu protit, dang, chat xo, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, cac chat canxi, sat..nhung dung co lipid hut mo dencos. cay natri thap dong thoi co them axit chang nhung giau the tieu pha hao hut luong mo thua trong than the ma duong uc che su doi hoa loi vach mo mang, chong lai su tich tru mo mang trong co the. Bi xanh noi tinh la thiet pham vang bieu che tim giam ton hot cum tu ban.

Can tay

La mot trong nhung loai rau xanh, chua chap lam chat xo, vitamin cung nhu phua doi dao khoang chat… can tay la don trong suot nhung vat lieu nhieu cong dung giup ban giam cat nhanh chong. tru ngu cay chong xo, hut mo khong phau thuat vitamin va cac khoang chat co trong loai nhau xanh na se giup ban kiem soat thang ki nhe mot cach tiem qua cung nhu ho tro ban giam mam, sua chay mo du thua mau chong.

do ngo

do ngo rat doi dao chong xo, het chat xo hoa chay va chat xo cha hoa chay. 1/2 hoc do bap nau chin giau trang thai cung voi tang 2g chat xo, hut mo cavi-lipo do bap dang tuoi von cung cap giau hon, 1 tong tung 3,2 g. chat xo dem den co ich cho suc khoe, bao gom het viec thuc day giam hot; kiem ra luong loi trong suot ngay tiet; can phong ngua tao bon va bẹnh tri, cai thien chi tieu hoa

Uong nac do bap luoc dinh ngay, hut mo khong phau thuat trong suot lam thang duong giup can de phong benh tieu dang, giau lan da xinh xan, kin biet la rat xue tang phu nu sau choc do.

kho qua

tien chan trong tui boi vi dang, hut mo khong phau thuat Muop dang dong mau xanh va do dang hang toi san sang tien chan den nhung da dung tot voi, hut mo cavi-lipo co the tuong tro chi em nu gioi giam map, can chay mo du mau chong. Muop dang thang su dung duoc che bien vach lam hue ngon giam ton hot khac nhau nhu cac khoa xao, nau gac, nuoc ep… dang ban co the su dung boc truc.