9 t



Trong thời kỳ mang thai thì canxi là một trong những chất quan trọng cần được bổ sung để hỗ trợ sự phát triển răng, xương và cơ bắp cho bé. Các nhà nghiên cứu khuyến khích mẹ bổ sung canxi bằng các thực phẩm giàu canxi như sữa chua. Ngoài ra sữa chua còn mang lại những khuẩn lợi giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa một số bệnh hay gặp như táo bón, cao huyết áp… Mẹ hãy cũng Bibo Mart điểm mặt những tác dụng của sữa chua nhé!

1. Cải thiện hệ tiêu hóa

Sữa chua cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các vi khuẩn có lợi (Lactobacillus Acidophilus và Bifido bacterium), giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng. Các vi khuẩn sữa chua có khả năng sống trong ruột người và có lợi cho cơ thể. Một số vi khuẩn sữa chua còn tạo ra kháng sinh có khả năng diệt các vi khuẩn có hại trong ruột. Ăn sữa chua đều đặn mỗi ngày giúp phòng ngừa bệnh đồ chơi trẻ em táo bón, trĩ hiệu quả.

2. Giảm cảm giác thèm ăn

Trong thời gian mang thai, nhiều mẹ bầu thường phải đối mặt với chứng thèm ăn những thực phẩm không lành mạnh như dưa chua, đồ chiên rán, đồ cay… Lúc này mẹ có thể chọn sữa chua thay thế để vừa có cảm giác ngon miệng vừa cung cấp được những dưỡng chất có lợi vào cơ thể.

3. Bổ sung canxi

Canxi trong thai kỳ là vô cùng quan trọng giúp xương, răng và cơ bắp của thai nhi phát triển tốt nhất. Bổ sung đủ canxi cũng ngăn ngừa nguy cơ loãng xương ở mẹ bầu và sau sinh. Vì vậy mẹ hãy bổ sung đều đặn sữa chua mỗi ngày. Đây là một trong những lợi ích tuyệt vời nhất của sữa chua.

4. Ngăn ngừa cao huyết áp

Một trong những lợi ích tuyệt vời do tre em của sữa chua với mẹ bầu nữa là ngăn ngừa chứng cao huyết áp thai kỳ. Trong thời gian mang thai, nguy cơ mắc cao huyết áp sẽ tăng cao và mẹ bầu chớ quên bổ sung sữa chua hàng ngày. Thực phẩm này cũng rất tốt cho hệ tim mạch, giảm mức độ cholesterol do choi thong minh trong cơ thể.

5. Giảm nguy cơ nhiễm trùng

Các loại vi khuẩn có lợi trong sữa chua cũng giúp chống lại các vi khuẩn có hại gây bệnh nhiễm trùng. Ngoài ra, sữa chua còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng dễ dàng hơn.

6. Giải tỏa căng thẳng, lo âu

Căng thẳng và lo lắng là triệu chứng phổ biến trong thai kỳ. Tác dụng tuyệt vời của sữa chua là sẽ giúp cảm xúc trong não bĩnh tĩnh lại, giảm bớt chứng lo lắng, phiền muộn.

7. Giúp da trắng hồng

Trong sữa chua có axit lactic có tác dụng ngăn ngừa sự xâm nhập và kiềm chế hoạt động của các loại vi khuẩn có hại, bảo vệ da. Các vi khuẩn lên men chua có trong sữa chua còn có thể tiết ra chất kháng sinh kích thích quá trình làm lành các thương tổn của da như những sẹo do mụn nhọt, thương tích, tái tạo da mới, giữ gìn cho làn da tươi tắn, hạn chế hiện tượng lão hóa.

8. Kiểm soát trọng lượng

Trong 9 tháng mang thai, tăng cân là điều đương nhiên nhưng cuộc sống vật chất đầy đủ thường khiến các mẹ tăng cân quá nhiều, gây ra những biến chứng không mong đợi như tiểu đường thai kỳ, cao huyết áp. Khi mẹ ăn sữa chua đều đặn sẽ giúp ức chế hormone cortisol gây tăng cân mất kiểm soát, để chị em không bị tăng cân vượt chuẩn.

9. Giúp bé phát triển cơ bắp

Protein trong sữa chua rất có lợi cho sự phát triển cơ bắp đồ chơi trẻ em cao cấp của bé và giúp cả mẹ cũng như thai nhi khỏe mạnh suốt thai kỳ.

Trên đây là 9 lợi ích tuyệt vời sữa chua mang lại cho mẹ bầu. Mẹ có câu hỏi và thắc mắc hãy gửi về chuyên mục Bạn hỏi – Bác sĩ trả lời của Bibo Mart nhé!

Theo Eva.vn