Dieta Na Budowanie Masy Mięśniowej D-La Mężczyzny E Wadze 90kg

Wiele osób czy to z powodu szczupłej budowy ciała, czy szybkiego metabolizmu ma challenge z nabraniem masy mięśniowej. Potem hantle od 1 kilogram do 10 kilogram (stopniowo), ławeczka (pamiętaj właściwym ułożeniu się), na mięśnie brzucha boczne (nie wiem jakie nie jestem ekspertem, widzę że działa) bierzesz max 5 kg w każdą rękę prostujesz się i tak zostajesz po czym wychylasz się w prawo, wyprost, w lewo i tak do śmierci (puki nie padniesz). Nie stosowałem żadnych cudownych diet, jedynie wprowadziłem dwie radykalne zmiany jeśli chodzi odżywanie: wywaliłem cukier z życia i podzieliłem 3 posiłki na 5-6 mniejszych. Inne zmiany dotyczyły stylu życia - więcej s