Meningkatkan Nutrisi Anda Dengan Tips Berguna Ini

Meningkatkan Nutrisi Anda Dengan Tips Berguna Ini

Nutrisi yang baik sangat penting untuk semua orang dan itu relatif mudah untuk memiliki dengan sedikit usaha. Tidak masalah jika Anda sedang berdiet dan mencoba untuk menurunkan berat badan. Tidak masalah jika Anda memiliki keuangan yang rendah. Sama sekali tidak ada alasan untuk melupakan diet sehat. Hal ini dapat yang sederhana seperti mengambil suplemen vitamin atau menerapkan produk segar ke dalam hidup Anda.

Salah satu cara yang baik untuk memperluas pengetahuan kuliner dan menjadi kreatif bergizi adalah untuk mencoba masakan dari budaya lain selain Anda sendiri. Menemukan hidangan yang Anda tidak biasanya makan dan dan penelitian itu - di mana asalnya, bagaimana hal itu dapat dilakukan, dan bagaimana hal itu dapat dibuat lebih sehat? Kemudian mendapatkan memasak!

Salah satu keputusan mengenai gizi adalah apakah atau tidak makan daging. Diet vegetarian telah lama dianut di Timur, kurang begitu di Barat. Ada suara-suara yang menunjukkan kekurangan nutrisi dari diet tanpa daging. Ada pendukung vegetarian yang menunjukkan cara untuk membuat kekurangan ini - tanpa makan daging. Mempertimbangkan baik dan memutuskan untuk diri sendiri!

Membantu untuk memastikan bahwa anak-anak Anda mendapatkan nutrisi yang tepat yang mereka butuhkan setiap hari dengan kemasan makan siang yang sehat bagi mereka untuk mengambil ke sekolah. Ketika membuat sandwich, menghindari daging deli tinggi lemak, seperti ham, bologna dan daging asap, dan memilih untuk kalkun rendah lemak, ayam atau bahkan tanpa lemak daging sapi panggang. Gunakan roti gandum dan mayones cahaya. Salad telur, ikan tuna dan sesekali selai kacang dan jelly sandwich memberikan beberapa variasi. Sementara buah segar nyaman dan gizi, beralih ke apel biasa, jeruk dan pisang dari waktu ke waktu dengan campuran buah kering, granola bar, kacang-kacangan, yogurt, atau wortel dan seledri dengan saus rendah lemak. Air, rendah lemak atau susu skim, jus buah 100% dan jus sayuran rendah sodium semua membuat pilihan minuman sehat. Anda bahkan dapat mengejutkan anak-anak Anda sekarang dan lagi dengan cokelat buatan sendiri chip cookie untuk pencuci mulut!

Bila mungkin, pilih salmon liar lebih bertani salmon. Kedua jenis menawarkan manfaat nutrisi, tetapi salmon liar memiliki nilai gizi yang lebih tinggi. Bertani salmon dapat overexposed terhadap antibiotik dan pestisida petani menambah air. Beberapa bertani salmon bahkan mungkin memiliki pewarna buatan disuntikkan ke dalam daging untuk memberikan warna oranye yang lebih menarik. Dengan salmon liar, Anda tidak memiliki risiko ini.

Bawang dinilai oleh koki untuk rasa mereka menambah resep. Tapi ada alasan lain untuk memaksimalkan penggunaan bawang. Gizi, mereka memberikan karotenoid, vitamin B dan C, dan mineral. Semua ini meningkatkan kesehatan kita dengan memberikan tubuh kita nutrisi yang diperlukan.

Makan sayuran berdaun gelap. Ini makanan super, yang meliputi bayam, kale, lobak, sawi, dan lain-lain, sangat rendah kalori dan tinggi vitamin dan mineral. Di antara banyak cara mereka meningkatkan kesehatan Anda, hijau kaya vitamin membantu menjaga visi, mengurangi pembekuan darah, dan memperkuat tulang. Ini sangat-serbaguna hijau dapat dimakan mentah, sauted, atau ditambahkan ke sup.

Memiliki nutrisi yang tepat sangat penting untuk hidup sehat. Anda akan merasa lebih mudah untuk fokus, diberi energi dan secara umum lebih efisien dengan merawat diri sendiri. Mengapa tidak keluar lima dolar ekstra per bulan untuk multivitamin. Bahkan lebih baik; melompat keluar pada double cheeseburger dan dengan kantong wortel! Tubuh Anda akan terima kasih!

Untuk tips seputar nutrisi lainnya, kunjungi http://pusataqiqah.com/