Vtn dv an ulng khi tbp thx dfc

Nếu không ăn gì trước khi tập thể dục thì cơ thể rất dễ bị đói và mệt. Còn ngược lại nếu ăn một bữa rất hoành tráng rồi đi tập thì cơ thể ì ạch, khó chịu. Dưới đây là một số lưu ý cho chế độ ăn của bạn trước, trong và sau khi tập thể dục.

Tập thể dục đều đặn để giữ gìn vóc dáng và sức khỏe

Trước khi tập: nên ăn gì?

Nếu suy nghĩ rằng, nên để bụng rỗng trước khi tập thể dục hay ăn một bữa thật no để tiếp sức cho cơ thể trước khi tập thể dục thì đó là những quan niệm hết sức sai lầm