buahan Secara Spesifik Untuk Kesehatan Anda


Ada berbagai jenis buah kurma di seluruh dunia, kurma merupakan makanan khas timur tengah. Kandungan zat besi dan kalsium dapat mencukupi proses pembentukan air susu ibu, selain itu juga membantu dalam pembentukan darah dan tulang sumsum. Buah untuk ibu hamil selanjutnya adalah buah yang pohonnya seperti tumbuhan kaktus. Ya buah naga memang dikenal sebagai buah yang menyegarkan juga memiliki berbagai khasiat untuk kesehatan. Dalam one hundred buah kurma gr buah naga terdapat zero,55 zat besi yang membantu dalam pembentukan sel darah merah. Tidak hanya zat besi buah naga juga mengandung karbohidrat, asam folat dan serat.

Hingga kemungkinan terburuknya adalah tidak terselamatkannya nyawa sang bayi dan ibu saat proses melahirkan. Buah mangga yang mempunyai rasa manis saat telah masak ini menyehatkan bagi hamil. Bagaimana tidak, buah mangga dapat memperlancar kinerja pencernaan dengan kandungan seratnya yang tinggi. Memperbanyak makanan yang mengandung zat besi penting bagi ibu hamil yang mengalami gejala kurang darah.

Untuk membantu meningkatkan penyerapan zat besi, wanita hamil disarankan memperbanyak konsumsi vitamin C. Vitamin C alami mudah didapat pada buah-buahan antara lain; buah jeruk, stawberry, pepaya, kiwi, dan brokoli. Sari buah kurma sangat kaya akan zat besi yang berfungsi meningkatkan kadar Hb (Hemoglobin) atau sel darah merah dalam darah. Sehingga ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi buah kurma untuk mengatasi anemia. Selain mengatasi anemia, rutin meminum sari kurma pada masa hamil juga dipercaya baik bagi kesehatan janin. Ibu hamil membutuhkan lebih banyak nutrisi daripada orang biasa karena mereka menanggung beban janin pula.

Untuk memilih buah apa yang sesuai dengan kesehatan ibu hamil, sebaiknya sebelum mengkonsumsinya ibu hamil terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter ataupun bidan. Pada umumnya gejala dini anemia pada ibu hamil antara lain; cepat lelah, badan sering terasa lesu dan kurang bergairah, mudah mengantuk, mata berkunang-kunang, kepala sering pusing, sering merasa ingin pingsan.

Buah yang mempunyai warna merah, hijau atau sedikit pink ini juga memberi manfaat bagi ibu hamil jika di konsumsi secara teratur. Salah satu buah untuk ibu hamil ini mempunyai kandungan Zat pektin dan polifenol. Dimana zat pektin dan polifenol ini berfungsi mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Dimana diketahui, tekanan darah tinggi pada ibu hamil harus diwaspadai dan dihindari, karena tekanan darah yang tinggi bisa memberikan resiko kelainan pada sang bayi.