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  女性的卵巢直接关乎到女性的妇科健康,不少女性因为卵巢的发育不良而出现身体状态的异样,其实,卵巢的保护并没有我们想象中那么复杂,只要在日常生活中多注意一些小细节,就能让卵巢在不经意间更加的健康。

  1、来月经时多补铁

  没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。每天三颗枣,适当增加猪肝、菠菜等含铁量高的食物摄入量,就能满足卵巢每天必须的铁元素。

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