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  提到月经,女性们大多表现出很煎熬的表情,经期是女人一个月中相对比较虚弱的时间段,这期间需要女性们对身体格外的注意保养,切忌碰凉水吃冷饮,若一意孤行则会造成宫寒导致终身不孕等病症。

  1、调节饮食搭配

  经期血液的流失导致了身体需要更多的热量和营养物质的补充,在此期间,饮食应以清淡为主,多摄入蛋白质,而且不能吃像螃蟹、梨这种凉性食物,会导致血液排除不顺畅,时间久了会导致妇科疾病的缠身。 不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

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  2、注重私处的清洁

  经期是细菌滋生的关键时刻,这就需要我们每晚睡前用温开水清洁阴部,切忌用洗袜子和洗内裤的盆去清洁阴部,这会导致交叉感染,产生阴道炎或者盆腔炎。经期的沐浴不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用; yazhoutuse s妹妹