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   量平行地面。  4、保持呼吸6-10次,而后换另一次 。  功效:  1、舒展髋关节,促进骨盆血液循环 养卵巢。  四、祈祷式  方法:  1、蹲在地面 上,双脚掌向两,臀部坐在脚跟上,会阴向下垂直于