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  态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释, 纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗

   的第一个高峰,喝盐开水会使血压更吉泽眀步种子讯雷连接高,危害健康。   3、饮料  早上起来的第一吉泽眀步图片杯水最好不要喝市售 的果汁、可WwW-47ruru3-CoM乐、汽水、咖啡、 牛奶 等饮料WwW-47ruru3-CoM。汽水和可 乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢过程中会加 速钙的排泄,降低血液中钙吉泽眀步种子讯雷连接的含量,长期饮用会导致 缺钙。而另一些饮料有利于排尿吉泽眀步图片作用,清晨饮用非但 不能有效补充机体缺少的水分,还会增加集体对水分 的要求,反而造成体内缺水。  果汁、牛奶、咖啡 也不宜作为清晨的第一杯饮料,因为这些物质并不能 提供此时机体最需要的水分,还会使机体在缺水的状

   康。  所以大家要为了自己的健康切记以上的 “水”是清晨起床不可以喝的。  4、多喝 看不见的水  有的人看上去一天到晚都不喝水,那 是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物