yeyelu

WwW-676qq1-CoM_吉泽明步 种子 无码_吉泽明步全集中文翻译

 

 

 

★ 最新色站:【 is.gd/xIDbOw 】复制收藏 ★______________________________

 

 

 

 

  上肢吉泽明步全集中文翻译的前屈后伸、旋转运吉泽明步全集中文翻译动,以增强颈肩肌肉应对突 然变化的能力。  NO3:容易受伤的肩三角  危

   险地带:肩三角相当于上臂间关节三角肌的位置。这 个区域肌肉厚实,三角肌从前、外、后三面包绕肩关 节,腋神经分布于其中,支配着三WwW-676qq1-CoM角肌的收缩吉泽明步 种子 无码和舒张 。全身其他关节只能做屈、伸两个动作吉泽明步 种子 无码,而肩关节由 于具有特殊的球窝结构,可以做5个方向的动作。   危险形成:由于肩关节结构比较松散,如果运动不当

   上身的各种运动常会使用肩关节,关节周围的软组织 会受到磨擦和挤压,容易发生慢性劳损或软组织炎症 。  安全警示:运动前要充分热身,让肌肉、韧带 得到充分伸展;运动量要适度,在运动中各个关节要保