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  ,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指, 约WwW-26nd-CoM一个硬币大小的圆。然后用手将乳

   这对防止乳房不适症有石川铃华恶心图极大的好处。  三、穿稳固 的胸罩  胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用 是防石川铃华恶心图止已受压迫的乳房神经进一WwW-26nd-CoM步受到压迫,消除不 适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的 胸罩就是这个保健原因。  四、避免利尿剂  利 尿剂的确有助于排放体石川铃华种子全集内的液石川铃华种子全集体,也能削减乳房的肿 胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿 剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡 萄糖的形成。  五、不吃咸辣香肠  高盐的食物 易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物

   ,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛 。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会 更好。  七、防止肥胖  对于过度肥胖的女性, 减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。  八、用蓖麻油