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  每天喝2000ml的水  生佐藤遥希作品理学家告诉我们,每个人每 天需要1500-2000毫升左右的水。水不仅可以洗涤胃肠

  人,佐藤遥希作品便秘和结 石的发病率会比较 低,皮肤也比较佐藤遥希作品种子好。  3、吃饭 时少喝水  可以在吃饭的过程中喝一点水来起润滑 作用,但吃完饭 后 就不要再喝任何东西了,不管是喝 水、茶还是果汁,都会影响食物的消化,最好等到1小 时以后再喝。  【生活篇】  4、高跟鞋7cm是极 限  不是所有的高跟鞋都对健康不利,高跟鞋的 “健康极限”在7厘米,如果超过了7厘米就 会导致身体佐藤遥希作品种子前倾,脚佐藤遥希番号部的负担也会增加,会引发很多 骨科疾病。 所以,鞋跟的高度最好在7厘米以下。   5、每周熬夜不超过2次  年纪大了,熬夜之后会 越来越难以恢复精力和神采,所以即使工作再忙、应 酬再多,每周也不要熬夜超过2次,而且建议每天都安

   之道。  6、向右侧卧最健康  大多数人的心脏在 左侧,所以右侧卧能避免压迫心脏,让心脏得以放松 ,而且食道也在身体左侧与胃部相连,右侧卧能让食 物更顺畅地通过消化道。  【运动篇】  不管是