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  性持平。  建议:控制平衡饮食,少吃高脂食物, 并在不损伤骨骼的前提下,加强心脏功能锻炼。在医

   心血管也有益。1pondo吧  腰:减负减重。女性与腰痛的纠 缠可谓时间已久。年轻时候,常穿高跟鞋,1pondo 官网容易导致 背部弯曲,导致腰痛;怀孕后,体重增加,若姿势不 良,也易致腰痛;而到了中年,特别是绝经以后的头5 年,骨量迅速丢失,脊1p1pondo番号ondo 官网柱变脆,肌肉变“老 ”,腰痛问题1pondo吧更是接踵而来。  建议:注意避 免久坐,并加强腰部锻炼。平时扭扭腰,1pondo番号做做慢跑, 适当补充钙和维生素D,也是防止腰痛的方法之一。   关节:少爬楼梯。与男性相比,中老年女性患上 关节疾病的几率更高。这主要是因为绝经后,雌激素 水平下降,关节软骨代谢减弱,退行性改变相对更容

   运动,且要适量;减少爬山,上下楼梯等活动。过了 中年要少穿高跟鞋,鞋底厚一点,以保证鞋的缓冲能 力。  乳房:常做自查。雌激素对乳腺来说,是一 把双刃剑。它能使乳房保持坚挺的外表,但又是促使