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   悬在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置 ,每个角度大约停留30秒-1分钟,或者你可以坚持的 极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。你还可以趴在 香港十大经典电影床上,两腿缩在胸前,胸部贴着大腿根,双手伸直夹 在耳香港香港十大禁播电影禁播电影朵旁边香港十大禁播电影,手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可 以帮助香港十大经典电影排除宿便。  六、开窗通气  保持寝室内 空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好 ,有助于睡得香甜。但注 意睡时不要用被蒙头。   七、用热水泡泡脚  中医学认为,脚上的60多个穴 位与五脏六腑有着十分密切的联系。脚是离人体心脏 最远的部分,不容易得到氧份与血液,加上现在是冬

   艰难。但是,足部又是人体穴位的又一集中区域,如 果供血不足,会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常 运作。  所以,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进 身体血液循环,加速新陈代谢多有好处。若能养成每