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   女人如花,健康最美水玉レモン。生活中,哪些小细节正在侵n0634水玉柠檬害 你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧!   1.从一而终”的床垫  我们经常更换床单和 枕巾,却容易忽视床垫的清洁。每个季度要清理水玉レモン一次 床垫,每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了 ,要用肥皂和清水洗涤,不要用汽油或清洁剂。而且 每使用半年后要将床垫的前后位置调n0634水玉柠檬换一下。  2. 身体总处于缺水状态  身体轻微缺水会导致疲劳n06n0634 ed2k34 ed2k, 因为缺水时血流量减低,而这时心脏不得不增加跳动 的次数和力度以确保有充足的供血量。所以,不要等 到口渴的时候才喝水,因为当你感到口渴时,你的身 体已经失去了2%~3%的水分。平时吃饭的时候也应该

   ~9杯水的摄入量。  3.体重增加  如果你忽然间 重了5斤,那么你一定比从前更容易感到累。  你做 的每一个动作都要带着这些多余的赘肉进行。多余的 体重也给心脏增加了负担和压力。除了定期锻炼外,