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  件事是什 么呢?不是战舰世界亚洲服激活码刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上 五分钟。  很多人认为,赖床是不好的毛病,但其 实,猛起3d豪情高清完整版种子都是迫不得会使血往上冲,造成血压突然变 动,引3d豪情高清完整版种子起头晕等症状。  所以,早上起床,最好是 睁开眼睛后先不起身,趁着这个空挡,躺在床上活动 战舰世界亚洲服激活码一亚洲wu码下四肢和头部,5分钟后再起来。  介绍大家一个 可以赖在床上做的运动。起床后,等意识清醒过来, 慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用 双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着,双手 尽量向后伸直,以鼻吸气,以口呼气,身体维持5秒不 动。  2.掀开被子  起床后会把被子叠得整整齐 齐的人一定是生活严谨有条理的人,但这种人不多,

   。  但其实,一起床就做这些都是不对的。因为人 体本身也是一个污染源。  在一夜的睡眠中,人体 的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮 ,如不让其散发出去,起床就立即叠被,那种潮湿温