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jornadas de los Astronautas - regimen de los 13 dias

Derivada de un regimen elaborado por la Nasa, la dieta de los Astronautas tiene como objetivo maximizar la ingesta de alimentos. Veamos detalladamente este metodo adelgazante venido del espacio, considerado altamente hipocalorico y, por lo tanto, dificil de seguir.

Dieta de los Astronautas A pesar de no ser peculiar de los ┬źhombres del espacio┬╗, este regimen lleva su nombre desde finales de los anos 60 al tratarse de un plan nutricional elaborado por la Buitron para todos los trabajadores de las misiones espaciales. Este regimen tenia como funcion evitar los problemas gastricos derivados del fatiga permanente al que se enfrentaba este personal especializado. Los astronautas propiamente dichos, necesitaban asimismo recuperar el maximo de energia para poder llevar a cabo un ensayo intenso.

Las reglas del regimen de los Astronautas El regimen de los astronautas se base en una coleccion de reglas sencillas:

Beber como minimo dos litros de linfa diarios (en forma de cafe ou de infusiones si se quiere)

No aplicar aceites, ni mantequilla ni margarina

Nada de azucar, en cualquier de sus formas. Ocasionalmente se permiten edulcorantes artificiales

No comer ni mas ni menos de lo conveniente

Ne remplazar un colacion por tercero

La curso del regimen es de trece dias. Dejar pasar dos semanas antiguamente de repetirlo.

Un ejemplo de hebdomada con el regimen de los Astronautas:

LUNES Desayuno: cafe. Comida: 3 coraje duros y un tomate. Cena: un filete a la plancha (200 g) y una lechuga.

MARTES Desayuno: cafe o te. Comida: un filete de sexo a la plancha (200 g) y una lechuga. Cena: pernil puchero escaso grasa (150 g) y un yogur desnatado.

MIERCOLES Desayuno: cafe o infusion y un rebanada. Comida: ensalada de tomate y apio y 1 mandarina o naranja. Cena: dos coraje duros, jamon puchero escaso grasa (100 g) y lechuga.

JUEVES Desayuno: cafe o te y un rebanada. Comida: un coraje duro, 3 zanahorias ralladas y muslo cocinado sin grasa (150 g). Cena: macedonia de frutas y 1 yogur desnatado.

VIERNES Desayuno: cafe o infusion y 1 rebanada. Comida: pescado al gas (200 g) y un tomate. Cena: 1 filete de pulpa a la plancha (250 g).

SABADO Desayuno: cafe o te y un picatoste. Comida: 1/4 de pollo (cocido falto la piel y con citron) y lechuga. Cena: 2 abultamiento duros y un cuenco de zanahorias ralladas.

DOMINGO Desayuno: cafe o infusion. Comida: 1 filete de sexo a la plancha (250 g) y 1 naranja. Cena: a adoptar de por medio una de las cenas ya propuestas.

Aviso: Este regimen no exclusivamente es elevadamente hipocalorico y dificil de seguir, sino que igualmente produce angustia causada por el hambre y numerosas carencias.