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fechas de los Astronautas - dieta de los trece etapas

Derivada de un regimen elaborado por la Buitron, la dieta de los Astronautas tiene tanto objetivo maximizar la ingesta de alimentos. Veamos detalladamente este metodo adelgazante venido del espacio, considerado altamente hipocalorico y, por lo tanto, dificil de seguir.

Dieta de los Astronautas A pesar de no ser personal de los ┬źhombres del espacio┬╗, este regimen lleva su nombre desde finales de los anos 60 al tratarse de un plan nutricional elaborado por la Trampa para todos los trabajadores de las misiones espaciales. Este regimen tenia a modo funcion evitar los problemas gastricos derivados del agotamiento permanente al que se enfrentaba este personal especializado. Los astronautas propiamente dichos, necesitaban igualmente librar el maximo de energia para poder llevar a cabo un entrenamiento intensivo.

Las reglas del regimen de los Astronautas El regimen de los astronautas se base en una ala de reglas sencillas:

Beber tanto minimo 2 litros de agua diarios (en forma de cafe ou de infusiones si se quiere)

No utilizar aceites, ni mantequilla ni margarina

Nada de edulcorante, en cualquier de sus formas. Ocasionalmente se permiten edulcorantes artificiales

No comer ni mas ni menos de lo oportuno

Ne remplazar un comestible por otro

La perennidad del regimen es de trece dias. Dejar pasar 2 semanas antiguamente de repetirlo.

Un ejemplo de hebdomada con el regimen de los Astronautas:

LUNES Desayuno: cafe. Comida: 3 germen duros y un tomate. Cena: un filete a la plancha (200 g) y una lechuga.

MARTES Desayuno: cafe o te. Comida: un filete de chicha a la plancha (200 g) y una lechuga. Cena: pierna cocido exento grasa (150 g) y un yogur desnatado.

MIERCOLES Desayuno: cafe o te y 1 picatoste. Comida: ensalada de tomate y apio y 1 mandarina o naranja. Cena: dos huevos duros, muslo escaldado sin grasa (100 g) y lechuga.

JUEVES Desayuno: cafe o infusion y 1 rebanada. Comida: un chichon duro, 3 zanahorias ralladas y pernil escaldado carente grasa (150 g). Cena: miscelanea de frutas y un yogur desnatado.

VIERNES Desayuno: cafe o te y 1 picatoste. Comida: pez al gas (200 g) y 1 tomate. Cena: 1 filete de pulpa a la plancha (250 g).

SABADO Desayuno: cafe o te y un picatoste. Comida: 1/4 de pollo (cocido escaso la piel y con limon) y lechuga. Cena: dos germen duros y un bol de zanahorias ralladas.

DOMINGO Desayuno: cafe o infusion. Comida: un filete de chicha a la plancha (250 g) y un naranja. Cena: a acotar a traves de una de las cenas hoy propuestas.

Aviso: Este regimen no unicamente es elevadamente hipocalorico y dificil de seguir, sino que tambien produce ansia causada por el hambre y numerosas carencias.