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jornadas de los Astronautas - regimen de los 13 dias

Derivada de un regimen elaborado por la Nansa, la dieta de los Astronautas tiene tal objetivo maximizar la ingesta de alimentos. Veamos detalladamente este metodo adelgazante venido del espacio, considerado altamente hipocalorico y, por lo tanto, dificil de seguir.

Dieta de los Astronautas A pesar de no ser caracteristico de los ┬źhombres del espacio┬╗, este regimen lleva su nombre desde finales de los anos 60 al tratarse de un plan nutricional elaborado por la Red para todos los trabajadores de las misiones espaciales. Este regimen tenia como funcion evitar los problemas gastricos derivados del estres permanente al que se enfrentaba este personal especializado. Los astronautas propiamente dichos, necesitaban igualmente convalecer el maximo de energia para poder llevar a cabo un ensayo intensivo.

Las reglas del regimen de los Astronautas El regimen de los astronautas se basa en una ala de reglas sencillas:

Beber tal minimo 2 litros de agua diarios (en forma de cafe ou de infusiones si se quiere)

No aplicar aceites, ni mantequilla ni margarina

Nada de sacarina, en cualquiera de sus formas. Ocasionalmente se permiten edulcorantes artificiales

No comer ni mas ni menos de lo adecuado

Ne remplazar un manjar por tercero

La inmortalidad del regimen es de trece dias. Dejar pasar dos semanas precedentemente de repetirlo.

Un ejemplo de semana con el regimen de los Astronautas:

LUNES Desayuno: cafe. Comida: tres huevos duros y un tomate. Cena: 1 filete a la plancha (200 g) y una lechuga.

MARTES Desayuno: cafe o infusion. Comida: 1 filete de sexo a la plancha (200 g) y una lechuga. Cena: jamon pote desprovisto grasa (150 g) y 1 yogur desnatado.

MIERCOLES Desayuno: cafe o infusion y 1 rebanada. Comida: ensalada de tomate y apio y 1 mandarina o naranja. Cena: 2 abultamiento duros, pernil guisado carente grasa (100 g) y lechuga.

JUEVES Desayuno: cafe o infusion y un rebanada. Comida: un germen duro, tres zanahorias ralladas y muslo puchero escaso grasa (150 g). Cena: macedonia de frutas y 1 yogur desnatado.

VIERNES Desayuno: cafe o infusion y 1 picatoste. Comida: pescado al vapor (200 g) y un tomate. Cena: 1 filete de chicha a la plancha (250 g).

SABADO Desayuno: cafe o te y un picatoste. Comida: 1/4 de pollo (cocido exento la piel y con citron) y lechuga. Cena: 2 huevos duros y un red de zanahorias ralladas.

DOMINGO Desayuno: cafe o infusion. Comida: un filete de chicha a la plancha (250 g) y 1 naranja. Cena: a apartar de por medio una de las cenas hoy propuestas.

Aviso: Este regimen no exclusivamente es elevadamente hipocalorico y dificil de seguir, sino que tambien produce congoja causada por el hambre y numerosas carencias.