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  助于消化。  6.晚餐不宜过量:晚餐应吃一tokyo hot 迅雷种子些简便 易消化的食物,并应严格控制过量。这对控制体重和

   7.不要站立进食:站立进食,交 感W二宫裕子 tokyo hotwW-55pdy-CoM神经二宫裕子 tokyo hot作用活跃,可抑制胃肠正常功能发挥,这也常 常是胃下垂、胃扩张及慢性胃炎的诱因。  8.不可 吃烫食:常吃烫食,食道和胃易受损伤。  9.按自 己的速度进餐:与人一起吃饭不要随着人家速度的快 慢,只有我行我素,消化功能才能充分发挥作用。   10.保证吃好早餐:不吃好早餐,人体最低限度的

     11.早餐宜进热食:早上是自律神经、副交感神 经转往交感神经的时间。热食能提高体温,促进转换 ,且能增进食欲。  12.饭后宜喝点茶:茶中主要 成分丹宁酸有杀菌消毒的作用,其植物皂素能清洗口