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  餐,一定要保存好,以免变质;从冰箱里拿出来的食 物要加热透。当然,最好还是“量体裁衣”

   、牛奶等营养食物,但没有主食  这类早餐一般很 受女性欢迎,因为主食是热量的主要来源,而热量则 是苗条女性与减肥人士嗯嗯撸图片小说的天嗯嗯撸图陈玟予片小说敌所以,各种高营养的食 物都要吃,而热量则要减少。  很多人都错误的认 为主食仅仅提供热量,跟营养挂不上钩,其实碳水化 合物也属于营养的范陈玟予围,而且对人体极为重要,因为 没WwWWwW-995gg-CoM-995gg-CoM有足够的热量供给,人体就会自动分解释放热量, 长期不吃主食,会造成营养不良,并导致身体各种功 能的削弱。另外,酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李

   宜空腹食用。  建议早餐:  应该增加面包、馒 头等主食,这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水 化合物,还有利于牛奶的吸收。  对于想减肥的女 性而言,全麦食品是个不错的选择哦!#p#分页标题