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   100~200kcal的摄入量,1年下来,你的体重可是能减 少4~9kg哦。这难道不是一件很神奇的事情么。  5. 掌握适当的饮食量  身材苗条的人都有一个共同的 习惯,就是1周有5天以上是忠实的遵守自己的饭量。